Kui pulss on kõrge, siis tõuseb südame löögisagedus. Kõrge pulss on levinud terviseprobleem, mida kogevad paljud inimesed üle maailma. Kõrge pulss võib olla märk terviseprobleemidest nagu südamehaigused, stress, dehüdratsioon ja palavik. Käesolevas artiklis räägime teiega sellest, mida teha, kui teie pulss on kõrge.
Mis on kõrge pulss?
Kõrge pulss tähendab, et teie süda lööb tavalisest sagedamini. Tervetel täiskasvanutel on normaalne puhkepulss vahemikus 60-100 lööki minutis. Kui teie pulss ületab seda vahemikku, siis võib see olla märk terviseprobleemidest.
Millised on kõrge pulsi põhjused?
Kõrge pulssi võivad põhjustada mitmed tegurid, näiteks:
– Südamehaigused: südame rütmihäired, südameatakk ja muud südame probleemid võivad põhjustada kõrge pulssi
– Stress: stress võib põhjustada adrenaliini vabanemist, mis paneb südame kiiremini lööma
– Dehüdratsioon: veepuudus võib põhjustada veremahtu vähenemist, mis paneb südame kiiremini tööle
– Palavik: palavik tõstab keha temperatuuri, mis saadab signaali südamele, et see peaks kiiremini töötama.
Miks on kõrge pulss ohtlik?
Kõrge pulss võib olla ohtlik, kui see kestab pikka aega ja seda ei ravita. Kõrge pulss võib põhjustada südamehaigusi ja muid terviseprobleeme, sealhulgas:
– Kõrge vererõhk
– Südame rütmihäired
– Südameinfarkt
– Südamepuudulikkus.
Kuidas mõõta pulssi?
Kõrge pulsi mõõtmiseks peate leidma oma randme või kaela üles, kus arter on hästi tunda. Pärast seda peate lõõgastuma ja tundma pulssi ühe minuti jooksul. Kordamööda, kasutades sama meetodit, võib mõõta pulssi mõlemal käel. Kui teie pulss on kõrge, peaksite kiiresti arsti poole pöörduma.
Mida teha, kui pulss on kõrge?
Kui teie pulss on kõrge, võib järgmine abi olla kasulik:
– Istuge ja lõdvestuge: istuge või heituge, hingage sügavalt ja rahulikult sisse ning välja. See aitab südamerütmi aeglustada ja keha lõdvestada.
– Joo vett: dehüdratsioon võib kiirendada südametegevust, seega jootke vett.
– Vältige kofeiini: kofeiin võib suurendada südame löögisagedust, seega vältige kohvi ja teed.
– Kerge treening: kerge harjutus nagu kõndimine võib aidata südamerütmi aeglustada.
– Lõdvestusmeetodid: lõdvestusmeetodid nagu meditatsioon võivad aidata keha lõdvestada ja südamerütmi normaliseerida
– Arsti külastus: kui teie pulss püsib kõrge, siis külastage kindlasti arsti.
Kokkuvõetult, kõrge pulss on oluline terviseprobleem, mida tuleks tõsiselt võtta. Kui teil on kõrge pulss, siis peaksite järgima mõningaid näpunäiteid, et aidata südametööd normaliseerida. Kui aga teie pulss püsib kõrge, siis peaksite pöörduma arsti poole.