Kuidas leevendada köha – tõhusad kodused ravimeetodid
Köha on üks levinumaid sümptomeid, mis tekib tavaliselt külmetushaiguste ajal. See võib olla väga häiriv ja ebamugav ning häirida igapäevaseid tegevusi ja und. Siiski on olemas mitmeid koduseid ravimeetodeid, mis võivad aidata leevendada köha sümptomeid. Siin on mõned kõige tõhusamad ja lihtsalt kättesaadavad meetodid, mida saate proovida oma köha raviks.
Jooge piisavalt vedelikke
Jooge palju vedelikke, et aidata hoida oma keha niisutatuna. See võib aidata lõõgastuda limaskesta kõri ja hingetoru, mis vähendab köha. Võite proovida sooja teed, suppe, mahlasid ja vett ning samuti vältida alkoholi ja kofeiini.
Kasutage niisutajat
Niisutaja abil saate lisada niiskust õhku, mis aitab vähendada köha. Võite kasutada auruõhuniisutajat või lihtsalt panna niisked lapid välja, et luua niisket keskkonda. Lisaks võite proovida ka ninaõõne loputamist soolalahusega.
Mesi
Mesi on tuntud oma raviomaduste poolest ja see on eriti tõhus köha ravimisel. Võite lisada sooja veega tees või lahtistavas ravimis teelusikatäie mett, et leevendada kurguärritust ja rahustada köha.
Aurude sissehingamine
Sissehingamine võib olla suurepärane viis teie kopsude avamiseks ja lima vabanemiseks. Võite lisada kuuma veele maitsetaimi nagu kummel või eukalüpt ja seejärel auru sisse hingata. Lisaks võite proovida isegi duši all käimist, et luua auru sarnast keskkonda.
Soe vann või kompress
Soe vann või kompress võib aidata avada hingamisteid ja vähendada köha. Võite lisada veele maitsetaimi nagu eukalüpti või vesilahust ning leotada ennast mõneks ajaks soojas vannis. Samuti võite proovida kanda sooja rätikut oma rinnale või seljale.
Ingver
Ingveril on tervendav toime ja see on tõhus vahend köha raviks. Võite lisada ingverit oma teele või söögile ning see aitab leevendada lima ja kurguärritust. Ingverit võib tarvitada ka salvide või siirupite kujul.
Kummel
Kummel on tuntud oma rahustavate omaduste poolest ning seda võib leida paljudes köha ravimites. Kummel aitab vähendada köha ja lõõgastada limaskesta ning seda võib kasutada tees, salvides või sissehingamiseks.
Sidrun ja mesi
Sidrun ja mesi on tuntud oma raviomaduste poolest ning nende kasutamine koos võib aidata leevendada köha. Võite teha teelusikatäie mett ja tükeldatud sidruni segust ning lisada sooja vee sellele, et leevendada kurguärritust ja rahustada köha.
Must redis
Must redis on üks tõhusamaid koduseid ravimeetodeid köha leevendamiseks. See sisaldab lima ja köha vastaseid aineid ning seda võib kasutada ka röga lahjendamiseks. Võite musta redise lõigata tükkideks, lisada mett ja jätta see ööseks seisma. Järgmisel hommikul võite kasutada saadud siirupit köha vähendamiseks.
Eukalüpti õli
Eukalüptiõli on antibakteriaalne ja see aitab vähendada köha. Võite kasutada tilka või lisada eukalüpti lehti kuuma veele ja sisse hingata nende auru. Samuti võite proovida eukalüptiõli lisamist veele ja kasutada seda suu loputamiseks kurguärrituse vähendamiseks.
Need on mõned kõige tõhusamad kodused ravimeetodid köha leevendamiseks, kuid enne nende kasutamist pidage nõu oma arstiga. Samuti on soovitatav vältida suitsetamist ja musta suitsu ning hoida oma kodu niiske ja puhas, et vältida külmetust ja teisi hingamisteede probleeme. Olge terved ja lõpetage köha!