Kes Hommikuti Külas Käib See Asjatult Ei Longi: Iga Päev Tuleb Leida Eesmärk
Kutsuvad ennast hommikuvirgutajateks, need inimesed, kes ärkavad enne päikesetõusu, teevad joogat või trenni, mediteerivad ja vallutavad maailma. Aga mis siis, kui sul ei ole selleks aega või tahtmist? Kas sa oled siis alati vähemviljakas ja kehvema enesetundega kui need, kes oma trenni enne kella kuut hommikul läbi viivad? Mitte tingimata.
Paljud inimesed väidavad, et kõige viljakam aeg päeva jooksul on hommik, kuid uuringud näitavad, et tegelikult on see väga individuaalne ning sõltub inimese bioloogilisest rütmist. Kui sa oled ärkvel kogu öö ning tunned end kõige paremini kell kümme hommikul, siis on see sinu produktiivne aeg. Võti on teada, millal su produktiivsus kõige suurem on ning vastavalt sellele oma päeva planeerida.
„Kes hommikuti külas käib, see asjatult ei longi“ on vanasõna, mis ütleb, et produktiivsed inimesed ärkavad vara ning hommiku tundidel tegutsemisest saab kogu päev positiivse laengu. Kuidas siis oma päeva alustada, et sellest võimalikult palju kasu saada?
Alusta hommikut tassikese kofeiinirikkas joogis
Mida sa arvad, miks on kohvisalongid nii populaarsed? Mitte ainult kofeiini tõttu, vaid ka seetõttu, et see on suurepärane koht hommikul asjade päevakorda seadmiseks. Enne kui hakkad tööle asuma, võid juua oma lemmiku kohvi või teed ning mõelda läbi, mis täna päevakavas.
Tee oma voodi korralikult ära
Klassikaline hommikutseremoonia, mis toob kindluse kogu päeva jaoks – tee oma voodi hommikul pärast ärkamist korralikult ära. See annab sulle tunde, et sinu päev algas korda ja sa oled valmis oma päeva alustama.
Trenni tegemine
Kuigivõrd aega pead sa aga hommikul treeningutele kulutama? Kas sa pead end kindlasti liigutama enne päevaalgust? Eksperdid ütlevad, et hommikune trenn suurendab vereringlust ja paneb keha uskuma, et on aeg töödelda toitu ja alustada päeva.
Hommikusöök
Hommikusöök on iga päeva oluline osa. See annab sulle energiat ja aitab sul terve päeva viljakana püsida. Vali oma lemmik hommikusöök, mis sisaldab tervislikke ja toitvaid toiduaineid ning pane ennast energiast pakatama.
Planeeri oma päev
Päeva planeerimine aitab sinu päeval silma peal hoida ning tagab, et sa teed kõik vajalikud asjad ära. Kui sul on e-kalender või päevik, siis kasuta neid ära ning planeeri oma päev intervallide kaupa.
Kõik kõlab teoreetiliselt väga ilusti, aga kuidas saada motivatsiooni hommikuti varakult üles tõusta? Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata:
Tee voodisse magamaminek mikrotseremoonia
Hommikune tseremoonia algab tegelikult õhtul. Mida varem sa magama lähed, seda kergem on sul varakult ärgata ning päevaga alustada.
Leia endale motivaator
Tead ju seda vanasõna, et „kui sa ei ole teel, siis sa ei saagi kuhugi jõuda“. Ükskõik, mis sinu eesmärgid ka ei oleks, leia endale motivaator, miks sa neid eesmärke saavutada tahad.
Püüa end ümbritseda inspireerivate inimestega
Jaga oma eesmärke ja unistusi teiste inimestega, kes on samuti oma eesmärkide saavutamisele pühendunud. Nad võivad sind inspireerida ning sul võib tekkida veel rohkem ideid, kuidas oma eesmärkidele lähemale jõuda.
Kokkuvõtteks võib öelda, et hommikul vara tõusmine ja produktiivsena tegutsemine on oluline osa edukast päevast. Siiski on oluline meeles pidada, et see on väga individuaalne ning igaüks peaks leidma oma bioloogilise rütmi, mis talle kõige paremini sobib. Ükskõik mis meetodeid sa hommikuti ka ei kasutaks, pea meeles, et sinu enda prioriteediks peaks olema oma keha ja meele hoidmine tasakaalus ja energiast pakatavana.