Kuidas õigesti hambaid pesta
Tervislikud hambad on üliolulised, kuid paljud inimesed ei tea, kuidas hambaid õigesti pesta. Halb suuhügieen võib põhjustada igemete haigusi, bakteriaalsete infektsioonide teket ja hammaste kaotust. Selles artiklis vaatleme, kuidas õigesti hambaid pesta, et tagada särav naeratus ja terved hambad.
Vali õige hambahari
Esimene samm õigele hambaharjale valikul on leida sobiva peanurgaga hambahari, mis sobib Sinu suu suurusega. Hambahari vali vastavalt oma suu suurusele ja harjaste jäikusele.
Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas
Hambaid tuleb pesta vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, ja soovitatav on seda teha vahetult pärast sööki. Mida varem pärast sööki hambaid pestakse, seda parem, et vältida kahjulike suuõõne bakterite kasvu.
Kasuta õiget tehnoloogiat
Selleks, et Tagada tõhus hambaharjamine, on oluline kasutada õiget tehnikat. Hambahari tuleb juhtida vertikaalselt tihedate harjutega igemeteni ja seejärel edasi- tagasi liigutustega jõuda hamba otsani. Samuti tuleks harja puhastada nii, et kõik tsoonid saavad hõlpsalt puhastatud.
Kasuta õiget hambapastat
Õige hambapasta valik on oluline tegur, et tagada tervislike hammaste ja igemete säilimine. Vali pasta koos Fluoriidiga täpselt õiges annuses nii, et see aitaks tugevdada hambaemaili.
Puhasta keel
Keel on oluline hambaarsti igapäevane tegevus ja võib olla kasulik, et vältida halva hingeõhu teket. Keelt tuleks pesta kas hamba harjaga või spetsiaalse keelekaabitsaga.
Suuloputusvahendid
Loputage oma suud iga päev suuloputusvahendiga, mis toetab hambakatu ennetust. Kasutage suuloputusvahendit ideaalis pärast iga harjamist 60 sekundiks. Sellega tagate, et kõik suuõõnes olevad bakterid hävitatakse.
Hammaste vahelised piirkonnad
Hammaste vahelised piirkonnad peaksid olema regulaarselt puhastatud, kuna need piirkonnad on tavaliselt raskesti ligipääsetavad. Selle jaoks tuleks kasutada hambaniiti või Interdentaalharja .
Regulaarsed visiidid hambaarsti juurde
Ehkki ise hambaid regulaarselt pesemine on oluline, ei tohiks jätta tähelepanuta ka regulaarseid hambaarsti külastusi. See aitab teil ennetada suuõõne probleeme ja tuvastada probleeme enne, kui need halvemaks pöörduvad.
Kokkuvõte
Hammaste õige hooldus tagab hambakaariese ja igemehaiguste ennetamise. Õige hambaharja, õige tehnikaga, õige hambapasta ning lisaks ka keele puhastuse ning õige suuloputusvahendi kasutuse tagamine on selle tagamiseks olulised. Hammaste igapäevane hooldus ja suuhügieeni eeskirjade järgimine on parim viis tervete hammaste säilitamiseks.