Kui kõht on kinni: probleemi põhjused, sümptomid, ja ravivõimalused
Kõhukinnisus võib olla väga ebameeldiv probleem. Tegemist on seedesüsteemi probleemiga, mille tagajärjel on raskusi väljaheite läbilaskmisega. Kui sul on selline probleem, siis võid kogeda ebamugavustunnet ja puhitustunnet, mis võib mõjutada sinu elukvaliteeti.
Kuid, mis on kõhukinnisuse põhjus ja kuidas seda ravida? Selles artiklis käsitleme kõhukinnisuse teemat, alates põhjustest kuni ravivõimalusteni.
Kõhukinnisuse põhjused
Kõhukinnisuse võib põhjustada erinevad tegurid, sealhulgas dieet, elustiil, ja meditsiinilised seisundid. Toidu kaudu saame kõhtu kiudaineid ja vett, mis aitavad hõlbustada väljaheite läbimist seedetrakti kaudu. Kui toidus on kiudainetepuudus, siis võib see põhjustada kõhukinnisust.
Lisaks dieedile võivad ka teised tegurid põhjustada kõhukinnisust. Näiteks, liikumine stimuleerib seedetrakti lihaste liikumist, mis aitab vältida kõhukinnisust. Kuid, kui sa oled liigagi passiivne ja ei harjuta piisavalt, siis võib see kaasa tuua kõhukinnisuse probleemi.
Meditsiinilised seisundid võivad samuti tekitada kõhukinnisust. Näiteks, mõned ravimid võivad pärssida soole liikumist, mis võib viia kõhukinnisuseni. Samuti võib kilpnäärme alatalitlus, diabeet, südame-veresoonkonna haigused, ja Parkinsoni tõbi kõik põhjustada kõhukinnisuse probleemi.
Kõhukinnisuse sümptomid
Kõhukinnisus võib põhjustada erinevaid sümptomeid, mis võivad avalduda erinevatel viisidel. Kui sul on kõhukinnisus, siis võid kogeda:
– Väljaheite raskusi: väljaheite läbilaskmine võib olla raskendatud ja valulik.
– Väljaheidete eritumine vähese koguse korraga: väljaheite kogus võib olla väike ning seda eritatakse mitmete korraga.
– Puhitus: kõhupuhitus võib olla valulik ja ebamugav.
– Vähene huvi toidu vastu: võid tunda end täis ja pole võimelised sööma nii palju kui tavaliselt.
– Kõhuvalu: võid kogeda kramplikku valu kõhus.
Kõhukinnisuse ennetamine ja ravi
Kui kõhukinnisus on probleemiks, on oluline läbi vaadata oma elustiili muutused, et hõlbustada väljaheite läbimist. Allolevad näpunäited aitavad kõhukinnisust ennetada ja ravida.
– Liiguta rohkem: regulaarne füüsiline aktiivsus ergutab seedetrakti lihaste liikumist, mis aitab väljaheidet lihtsamalt läbida.
– Dieedi muutmine: rohkem kiudainerikkaid toite söömine, nagu teravili, puu- ja köögiviljad võib aidata parandada väljaheidete kvaliteeti.
– Juua rohkem vett: veetarbimise suurendamine võib aidata vedeldada väljaheiteid, mis omakorda aitab hõlbustada nende läbimist.
– Ravimid: erinevad retseptiravimid võivad aidata parandada soole liikumist ja parandada väljaheidete läbimist.
– Klistiir: soolte puhastamine klistiiriga võib aidata kõrvaldada kõhukinnisuse probleemi kiiresti.
Kokkuvõtteks …
Kõhukinnisus on väga ebameeldiv vaev. See võib põhjustada mitmeid sümptomeid, mis aitavad halvendada sinu elukvaliteeti. Õnneks on igal inimesel võimalus ennetada ja ravida kõhukinnisuse probleemi lihtsate elustiili muutuste abil. Kui kõhukinnisus on ravile vastupidav, on soovitatav konsulteerida arstiga, et ta tuvastab põhjuse ja pakub sobiva ravi.