Kuidas Valmistada Toortatraid?
Toortatar on tänapäeval muutumas üha populaarsemaks ja seda kurjakuulutavalt. Seda võib tervislikuks toiduks nimetada, kuna selles on palju kasulikke toitaineid, näiteks vitamiine, kiudaineid ja mineraalaineid. Kõik need ained aitavad parandada meie seedesüsteemi tervist, suurendavad energiataset ja aitavad võidelda paljude haigustega, kaasa arvatud südamehaigused, II tüüpi diabeet ja rasvumine.
Kui olete otsustanud toortatariga katsetada, siis siin on mõni samm-sammult juhised, kuidas valmistada maitsvat toor-roog:
Esmalt veenduge, et teil on vajalikud koostisosad. Peate saama toortatra, vee, soola, maitseainete ja õli. Kõik need peaksid olema kvaliteetsed ja värsked. Püüdke osta orgaanilist toortatart, et vältida sobimatute kemikaalide sattumist teie kehasse.
Nüüd peske toortatar hoolikalt, et eemaldada võimalikud jäägid ja mustus. Pesemiseks võib kasutada sõela ning kasutage palju vett.
Järgmisena tuleb toortatar keeta. Selleks lisage kaks tassi vett ühe tassi toortatra kohta. Lisage näputäis soola ja keetke segu keemiseni. Alandage seejärel kuumust ning katke kauss kaanega. Laske segu keeda umbes 20 minutit, kuni toortatar on pehme.
Kui keetmine on lõpule jõudnud, eemaldage kauss kuumusest ja laske tal paar minutit seista. Seejärel valage valmistoortatar sõelale, et eemaldada liigne vesi.
Nüüd on aeg maitsestatud toortatart valmistada. Selleks lisage maitseained, nagu sool, pipar, rosmariin, basiilik, ingver, kurkum, küüslauk või muud oma valikul. Samuti võite lisada peeneks hakitud köögivilju, nagu näiteks porgandit, paprikat, brokolit või spinatit. Lisage ka veidi õli, et tekiks ilus kaste ja maitse.
Kui olete kõik maitseained lisanud, segage segu kergelt ja laske sel seista umbes viis minutit.
Nüüd on toortatar valmis serveerimiseks. Saate seda serveerida soojana või külmalt, salatina või pearoana. Toortatar sobib hästi ka suppide ja hautistega.
Kokkuvõtteks võib öelda, et toortatar on väga tervislik ja kasulik toiduaine. Selle valmistamine on üsna lihtne ja kiire. Järgige neid samme ja võite nautida maitsvat koduse toortatrat.