“Mida valmistada õhtusöögiks” ehk tervislike valikute saladused
Õhtusöök on päeva kõige tähtsam eine, mis tagab sulle vajaliku energia varu järgmiseks päevaks. Seepärast on oluline hoolitseda oma organismi eest ja valmistada õhtusööki tervislikult.
Tõhus häkker kodus on saada uusi ideid värske ja kasuliku õhtusöögi jaoks, et mitte korduda samade igavate retseptidega. Selleks oleme pannud kokku tervislikke ja maitsvaid õhtusöögi retsepte, mis sobivad ka lastele.
Ühe paja roog kana ja juurviljadega
Selline roog on noortele perekondadele ideaalne ja sobibki neile, kes soovivad lihtsalt retsepte proovida ja söögitegemise protsessi võimalikult lihtsaks teha. See roog on valmistatud ahjupotis koostisosadega, mis kõik on maitsev põhi suurepärasele söögikogemusele.
Lõhe aurutatud kartulipüree ja köögiviljadega
Aurutatud lõhe on oivaline võimalus saada suurepärase maitsega sööki ja hoida kiudainerikaste köögiviljade kasulikud omadused alles. Kartulipüreeks valmistage riivitud kartulid ja lisaks juurvili, mida soovite kasutada.
Teriyaki kanawok koos riisiga
See roog on retseptide seas kahtlemata paljude lemmik, sest see maitseb täiesti uimastavalt! Kui sa soovid endale mitmekesist õhtusööki, siis see roog sobib selleks kõige paremini.
Köögiviljane lasanje
Selle retseptiga võid enda kasuks pöörata ka kõige raskemad köögiviljade hirmutajad. See hallatud köögiviljade lasagne maitseb nagu päris ja laseb sul end suurest kogusest köögivilju täis sööma.
Kanasalat avokaado ja röstsibula keedisega
Selle roa maitse on lihtsalt suurepärane! Ideaalne võimalus järgmisel pikal ennelõunal kiiremini süüa.
Ahjuvorm lambalihaga ( rohelistega )
Traditsioonilised lambalihaga hautised on päevakorras teisaldamine, selle asemel kilud ahjupotis ja võid nautida kõiki maitseid kogu perele.
Lillkapsapüree küpsetatud kanafileega
Lillkapsapüree on täis kasulikke vitamiine ja toitained. Küpsetatud kanafileed serveeri koos lillkapsapüreega ja lisaks sobita erinevaid köögivilju.
Fenkoli ja kana salat
Fenkoli värsked ja aromaatsed lehed on koos kanafileega täiesti imelised. Serveerida võid seda sadulasalati ja balsamicokastmega.
Boonus: Magus banaanikook
Kui sa armastad magusat, siis sulle sobib see magus banaanikook. Valmistamine on väga lihtne ja tulemus on tõeliselt imeline!
Kokkuvõtteks
Mida valmistada õhtusöögiks? Toidud peavad olema maitsvad, tervislikud ja lihtsad valmistada. Pole vaja raisata rohkem kui paar tundi söögitegemisele. Valige retseptid, mis sobivad hästi, ja varieerige oma toidulauda. Kui soovite olla tervislik, siis ära unusta juurvilju ja kasuta aega lemmikroogade valmistamisel. Pea meeles, et paremaks õhtusöögiks pole vaja midagi muud kui loovust ja mõned värsked koostisosad. Soovime sulle head sööki!