Köha on tavaline külmetusnähtus, mis võib olla tülikas ja isegi valus. See on sümptom, mille korral võib tekkida palavik, nohu, kurguvalu ning raske hingamine. Inimesed võivad proovida erinevaid ravimeetodeid, et vabaneda köhast, kuid mõned abinõud võivad olla tõhusamad kui teised. Selles artiklis räägime enam levinud köha ravivõimaluste kohta ning kuidas neid praktikas kasutada.
Mis on köha?
Köha on organismi kaitsereaktsioon, mida võib põhjustada palju erinevaid põhjuseid. Köha võib tekkida mitmesuguste viiruste, bakterite ja muude nakkuste tõttu. Kuid selle sümptomi võivad põhjustada ka allergiad, astma või suits, mida sisse hingatakse.
Kuidas ravida köha?
Joo palju vedelikke
Üks parimaid viise köha raviks on piisavalt vedeliku tarbimine. Vedeliku joomine võib aidata vähendada lima ja röga kogust ja aidata organismil köhast vabaneda.
Söö tervislikult
Tervislik toitumine on oluline köha ravimisel, eriti kui see on põhjustatud nakkusest. C-vitamiin, E-vitamiin ja tsink on näited toitainetest, mis aitavad tugevdada immuunsussüsteemi ja võidelda nakkuse vastu.
Kasuta köharavimeid
Köharavimid on sageli vajalikud, et leevendada ebameeldivat köha. Need ravimid võivad olla kas retsepti- või käsimüügiravimid ning neil võib olla mitmeid erinevaid toimeained. Tähtis on lugeda hoolikalt pakendi infolehet ja kasutada ravimit vastavalt juhistele.
Kasuta naturaalseid abinõusid
Mõned inimesed eelistavad kasutada naturaalseid abinõusid köha raviks. Näiteks võib tarbida meega segatud vett, sest mesi on looduslik antibiootikum ja aitab leevendada köha. Ingveri tee võib aitada suurendada vedelikutarbimist ning vähendada põletikku ja ärritust.
Tõuse varem magama
Piisav uni on oluline, et organism saaks võidelda nakkuse vastu ning taastuda. Kui vähese unega raskendad keha tervenemisprotsessi, võib see takistada köhast vabanemist.
Väldi suitsu ja ärritajaid
Suitsetamine võib raskendada köha ravimist. Kui teie elus on suitsetajaid, peate võimaluse korral vältima nende lähedust, et vähendada kokkupuudet suitsuga.
Lõppsõna
Köha on levinud sümptom, mis võib olla tõeline tülikas. Selle raviks on palju erinevaid meetodeid, millest mõned võivad olla tõhusamad kui teised. Joo piisavalt vedelikke, söö tervislikult, kasuta köharavimeid, kasuta naturaalseid abinõusid, tõuse varem magama ja väldi suitsetamist. Need nõuanded võivad aidata teil kiiremini taastuda ja köhast vabaneda.