Miks silme eest virvendab: tervise põhjused ja ennetamine
Silmade virvendamine on tavaline nähtus, mida kogenud inimesed sagedamini kogevad. Tegelikult võib igapäevases elus silmade virvendamine tunduda üsna tavaline, kuid sellel võib olla märksa tõsisemad tagajärjed kui tundub. Silmade virvendamine võib olla märk terviseprobleemist, mis on seotud närvisüsteemi, silmade või muude organitega.
Lisaks igapäevastele käitumistele kaalutakse üha enam tervisega seotud harjumuste võtmist. Nägemisteraapiad ja silmakirurgia on muutunud kättesaadavamaks ning on seega muutunud populaarsemaks. Silmade tervishoiu tõstmiseks on oluline mõista, miks silme eest virvendab, ja kuidas seda ennetada.
Selleks tuleb mõista põhjuseid, miks silmad virvendavad.
Muutused silma lihastes
Silmad on täpse lihase süsteemiga organ, mida kontrollib parasümpaatiline närvisüsteem. Silmade virvendamine võib olla seotud silma lihaste üle koormamisega pikema aja vältel. Niisiis võib liigne istumine, silmade liiga pikka aega lae või väikese teksti lugemine ja valesti kohandatud prillid põhjustada silmades stressi ning põhjustada silmade värisemist.
Muutused närvirakkudes
Silmad on otseselt seotud aju ja närvisüsteemiga. Sellesse gruppi kuuluvad kaugelenägelikkus või lühinägelikkus. See võib põhjustada nägemishäireid, sealhulgas silmade virvendust. Kui silmad ei suuda sobivalt reageerida valgusele või keskkonnale, võib see põhjustada silmade virvendust. Samuti võib esineda muutusi närvisüsteemis, mis põhjustab mitmeid haigusi, mis mõjutavad silmade elundit.
Halb unekvaliteet ja tervislik seisund
Halb unekvaliteet, stress, kurnatus ja halb toitumine võivad põhjustada silmade väsimust ja silmade värisemist. Silmade lihased on seotud kogu kehaga ja nii võivad halb eluviis või halvad harjumused, näiteks suitsetamine, alkoholi tarbimine ja narkootikumide tarbimine, avaldada negatiivset mõju silmadele.
Silmade väsimuse ja virvendamise ennetamine
Ennetavad meetmed on olulised silmade tervishoiu parandamiseks ja silmade virvendamise vältimiseks. Kõige olulisem ennetava tegevuse osa on silmade puhkamine ja silmaharjutuste tegemine. Võib kasutada ka ravimeid ja muid meetodeid, nagu silmatilgad ja toidulisandid.
Tervislik toitumine on oluline kogu keha, kaasa arvatud silmade nõuetekohase talitluse tagamiseks. Vitamiinid, nagu A, C ja E, on väga olulised silmadele. Samamoodi on rohkesti rikaste omegaga toiduainete tarbimine oluline, nagu kalaõli, lina- ja chia seemned.
Samuti on oluline hoida oma nägemist aktiivsena, muutes valge taseme õigeks, piisava valgustuse, silmapõhja uurimise ja uute prillide või kontaktläätsede ilmnemise ning hooldamise. Kui silmade virvendamine kestab pikka aega, on oluline külastada silmaarsti. Silmaarst saab teil aidata teada saada, kas silmade virvendamine on mõne probleemi märk.
Kokkuvõtteks võib öelda, et silmade virvendamine on tavaline probleem, millega paljud inimesed kokku puutuvad, kuid mille suhtes tuleks olla tähelepanelik. Põhjused võivad olla seotud erinevate terviseprobleemidega, nii et parim viis silmade tervise hoidmiseks on ennetada virvendamist, võttes meetmeid, nagu silmaharjutused, tervislik toitumine ja puhkus, kui on vajadus. Vältige hüginevaid tegevusi, mis koormaks liiga palju silmi ja võib-olla laastavat tervist.