“Mida teha süüa kiirelt” – Laiendatud artikkel
Kui elate tihedalt käivale elule, võib tunduda kulinaarse einestamise jaoks aega leidmine keeruline või isegi võimatu. Sellest hoolimata ei tähenda kiire eluviis, et peate loobuma tervislikest ja maitsekatest toitudest. Õnneks on palju lihtsaid viise valmistada toitu kiirelt, nii et saate oma igapäevaseid aegadega hakkama saada ilma, et peaksite investeerima tundeid köögis. Järgnevalt tulevad viisid, kuidas teha kiiret toitu, mis on tervislik, maitsev ja lihtne valmistada.
Otsige lihtsaid retsepte
Kui aeg on piiratud, tõenäoliselt ei ole teil aega keerukate roogade valmistamiseks. Seetõttu on hea otsida lihtsaid, kuid maitsvaid retsepte, mis ei vaja palju aega ega vaeva. Internetis on palju kodulehti, kust võib leida selliseid retsepte. Negatiivne pool selle juures on see, et ei saa olla alati kindel, kas seal olevad retseptid on tervislikud. Teine variant oleks tellida kokaraamatuid, kus on palju lihtsaid, kõige olulisemaid toitaineid sisaldavaid retsepte.
Planeerige ette
Kui teile eelistate ise toitu valmistada, siis broneerige endale kindlad päevad, kus toidu valmistamine on olulisel kohal. Koostage toitude menüü ette. Kuna see võib võtta aega, planeerige menüüd aegsasti, et Isegi kõige väiksema ajanaotusega päevalt valmistada kiirelt midagi maitsvat.
Kasutage toiduaineid, mis säilivad kauem
Kui olete oma menüü ette koostanud, valige toidukaupu, mis säilivad pikka aega. See tähendab, et ei pruugi järgmise kahe kuni kolme nädala jooksul peate köögi poole pöörduma. Sel moel saate eelnevalt ostetud toiduaineid paremini kasutada, kohtlemata neid halvasti.
Pange köögikapid korras
Kui otsustate tervislikult ja regulaarselt toitu valmistada, võib mõnikord see ununeda ja vaba ajaga saab tehtud palju rohkem kui võiks. Seetõttu on oluline hoida köögikapid korras. Sel moel ei unune toiduaineid köögikapi alla ja võite aega säästa.
Valige toiduained, mis valmivad kiiresti
Viimane, kuid mitte vähem tähtis näpunäide on valige toiduained, mis on kergesti kättesaadavad ja valmivad kiirelt. Näiteks salatid on kiired ja tervislikud ning neid saab valmistada tõesti kiiresti. Lisaks võivad salatid olla väga mitmekesised ja neid saate kohandada vastavalt oma maitsele. Teine võimalus oleks teha munaroogi, mis valmivad kiiresti ja annavad piisavalt energiat.
Järeldus
Loodetavasti on teile antud näpunäited abiks, kui tegemist on kiirete toitude planeerimisega. Kui teil on tõesti kiire elurütm, võib toitumise planeerimine tunduda liiga stressirohke. Kuid see ei tähenda, et peaksite tervislikest ja maitsvatest toitudest loobuma. Lihtsalt leidke endale sobiv aeg, kus toitumine on tähtis ning planeerige menüüd vastavalt enda soovile. Alati on võimalik leida vajalikuks ajaks kiireks ja maitsvaks eineks sobivaid retsepte, mis sobivad ka tervisliku elustiiliga.