Pea külge võib kergesti saada ebameeldiv kõhugripp, mis võib kesta mitu päeva ja põhjustada tugevat iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, kõhuvalu ja palavikku. Haigestudes, mõtleme esimese asjana, et mida süüa, et kiiresti paraneda.
Kas teadsite, et mõned toidud võivad aidata teil nii kiiremini terveneda kui ka paremini tunda, samal ajal kui teised võivad teie kõhule kahju teha? Järgmiseks leiame teile parimad toidud, mida süüa kõhugripiga.
Vedelik
Kõhugripiga võib kaasneda tugev kõhulahtisus või iiveldus, mis võib keha dehüdreerida. Seetõttu on oluline juua piisavalt vedelikku, et hoida end hüdreeritud. Joogid, mida soovitame, on looduslikud mahlad, vesi, puljong ja elektrolüütide segud, nagu spordijoogid.
Riis
Kergesti seeditavad toidud on kõhugripiga hädavajalikud. Sellepärast soovitame tarbida riisi, mis on kerge seedida. Riis sisaldab ka palju tärklist, mis võib aidata kõhulahtisuse korral. Proovige valmistada riisi erineval viisil, et see teile ei tüdineks.
Keedetud köögiviljad
Kui kannatate kõhugripi all, on teile kasulik lisada rohkem köögivilju oma menüüsse, kuna need sisaldavad palju toitaineid, mis teie keha parandavad. Keedetud köögiviljad on siin eriti head, sest need on lihtsamini seeduvad. Hea valik on keedetud porgand, brokkoli ja kõrvits.
Keedetud kana
Keedetud kana on toit, mida soovitatakse süüa ka siis, kui olete haige gripiga. Võite süüa seda keedetud või hautatud kujul. Kana valmistamine hautisena annab teile mitmeid vitamiine ja toitaineid. Kana on võimeline kiirendama teie tervenemisprotsessi, sest sisaldab kõrget valgu taset.
Banaanid
Banaanid on kiudainerikkad, toitainerikkad ja kergesti seeditavad. Need sisaldavad ka kõrgeid kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi taset. See muudab banaani kõhuhaiguste jaoks ideaalseks puuviljaks, mida süüa.
Ingver
Ingver on tõestatud vahend, mida saab kasutada kõhugripi sümptomite leevendamiseks. See võib leevendada iiveldust, oksendamist ja kõhuvalu. Tarbige ingverit värskelt, eelistatavalt ingveriteega.
Jogurt
Jogurt on tuntud probiootiliste omaduste tõttu, mis võivad aidata kaasa seedimisele ja immuunsüsteemi tugevdamisele. Kõhugripi ajal võib see olla rohkem kui kasulik. Jogurt sisaldab ka piimhapet, mis on hea seedimise jaoks. Püüdke valida tavalise maitseta jogurt.
Selline on kokkuvõetult kerge dieet, mida võib kasutada kõhugripi korral. Teil pole vaja enesele toitu peale suruda, vaid lihtsalt sööge mõnda eespool nimetatud toitu vastavalt oma mugavusele ja tervisliku seisundi järgi. Oluline on meeles pidada, et kõige olulisem on oma keha hüdreerida veelgi rohkem vedelike tarbimisega.
Järgige neid lihtsaid samme ja oleme kindlad, et saate terveks nii kiiresti kui võimalik.