Kookosõli on looduslik toiduaine, mida on kasutatud juba sajandeid. Seda kasutatakse erinevates valdkondades nagu toiduvalmistamine, ilutooted ja rohkem. Kookosõli on tuntud oma mitmete tervislike omaduste poolest. Selles artiklis tutvustame, kuidas kasutada kookosõli ja avame 15 head põhjust, miks peaksid seda oma igapäevasesse ellu lisama.
Kookosõli aitab kaalulangetamisel
Üks kõige tuntumaid ja tõhusamaid kasutusviise kookosõlile on kaalulangetamine. Kookosõlis sisalduvat MCT-d peetakse kehakaalu vähendamiseks kasulikuks. Kookosõli mõjub selles valdkonnas tõhusalt, kuna see sisaldab vähem kaloreid kui teised õlid ja rasvad, mistõttu võid selle oma dieediplaanis hõlpsasti omaks võtta.
Kookosõli võib aidata vähendada kolesteroolitaset
Kookosõli aitab tõhusalt vähendada LDL taset ehk halba kolesterooli. See on tänu oma kõrge küllastunud rasvhapete sisaldusele. Regulaarne kookosõli tarbimine päevas 2 spl ulatuses võib aidata vähendada kolesteroolitaset kuni 10%.
Kookosõli aitab hambaprobleeme ära hoida
Kookosõli kasutamine spaatlina aitab hambaid tugevdada ja hambahaigusi ennetada. Selle õli antimikroobsed omadused neutraliseerivad hambaplekitamise baktereid suus. See aitab hoida hambad tervena ja tugevana.
Kookosõli aitab parandada seedesüsteemi
Kookosõli stimuleerib seedimist, soodustab toitainete imendumist ja vähendab seedehäireid. See on eriti kasulik inimestele, kellel on seedetrakti probleemid. Regulaarne kookosõli tarbimine võib anda suurepäraseid tulemusi.
Kookosõli aitab parandada mälu ja ajutööd
Kookosõlis sisalduvad keskmise ahelaga triglütseriidid (MCT) võib parandada ajutööd ja mälu. MCT suudavad kiirelt energiat andvasse ketooni kehasse muunduda, mis parandab aju toimimist ja kognitiivset jõudlust.
Kookosõli on kasulik nahale
Kookosõli on ilutooteid täis. See on rikas niiskust säilitavate ja antioksüdantidega, mis aitavad nahka pehme ja elastse hoida. Kookosõli võib aidata erinevate nahaprobleemide, nagu akne, ekseemi ja psoriaasi leevendamisel.
Kookosõli aitab võidelda infektsioonide vastu
Kookosõli antimikroobne ja antibakteriaalne toime aitab võidelda erinevate infektsioonide vastu. Seda kasutatakse tavaliselt hingamisteede, kuseteede ja nahainfektsioonide raviks.
Kookosõli aitab parandada südame tervist
Kookosõli tarbimine võib parandada südame tervist, kuna see vähendab südamehaiguste riskitegureid, nagu kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk ja südamehaigused ravi ajal. Kookosõli sisaldab vähem kolesterooli ning aitab võidelda põletikuga.
Kookosõli võib aidata vähendada stressi
Kookosõli sisaldab L-arginiini, mis aitab stressi vähendada. See aitab ka veresoonte laienemisel ja verevoolu suurenemisel, mis laiendab veresooni ja vähendab stressi.
Kookosõli rahustav toime
Kookosõli võib aidata ka rahule ja taaskasutada. Selle omadused aitavad südant rahuneda ja aitavad hästi lõdvestuda, mis aitab kaasa uinumisele ja heale unekvaliteedile.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kookosõli on mitmekülgne toiduaine, mida saab kasutada väga erinevates valdkondades. Selle eelised tervisele, ilule ja igapäeva toiduvalmistamisele on head põhjused, miks peaks kookosõli oma elustiilis lõplikult omaks võtma.