Kuidas arvutada ovulatsiooni
Ovulatsiooni arvutamine on oluline osa viljakusest, eriti kui soovite rasestuda. Kuidas aga täpselt arvutada ovulatsiooni? Selles juhendis selgitame põhjalikult, kuidas arvutada ovulatsiooni ja mis on kõige täpsem meetod seda teha.
Mis on ovulatsioon?
Ovulatsioon on naise menstruaaltsükli osa, kui munarakk vabastatakse munasarjast. See munarakk võib siis viljastuda sperma poolt ja põhjustada rasedust. Kui aga ovulatsiooni ei toimu, siis rasedus ei saa tekkida. Seega on ovulatsioon esimene ja kõige olulisem samm rasestumisprotsessis.
Kuidas teha kindlaks oma menstruaaltsükli pikkus?
On oluline teada oma menstruaaltsükli pikkust, kui soovite arvutada ovulatsiooni. Tsükli algust loetakse esimesest päevast, mil hakkate menstruatsiooni verejooksu. Tsükli kestus on päevade arv, mis kulub ühest tsüklist teise. Tavaliselt kestab menstruaaltsükkel 21-35 päeva, kuid see võib varieeruda erinevatel naistel ja erinevatel tsüklitel.
Kuidas arvutada viljakas periood?
Viljakas periood on aeg, mil naine on kõige viljakam. See hõlmab ovulatsiooni ajal, mil munarakk on viljastumiseks valmis. Viljakas periood algab umbes 5 päeva enne ovulatsiooni ja lõppeb 24 tundi pärast munaraku vabanemist. Seega on kõige olulisem aeg arvutada ovulatsiooni aeg.
Millised meetodid on saadaval ovulatsiooni arvutamiseks?
Ovulatsiooni arvutamiseks on saadaval erinevad meetodid. Siin on kõige populaarsemad meetodid:
Kalendermeetod – See meetod hõlmab tsükli jälgimist kalendri abil. See meetod arvutab ovulatsiooni päeva teise ja kolmanda tsükli keskmise põhjal. Kuigi see on lihtne meetod, pole see kõige täpsem, kuna menstruaaltsükli pikkus võib varieeruda.
Temperatuuri meetod – See meetod hõlmab basaalkehatemperatuuri mõõtmist. Basaalkehatemperatuur on kehatemperatuur kohe pärast ärkamist hommikul. Ovulatsiooni ajal suureneb kehatemperatuur tavaliselt umbes 0,5-1 kraadi võrra. See meetod vajab aga täpset aja mõõtmist ja seda tuleb teha iga päev, et tulemus oleks täpne.
Ovulatsiooni testid – See meetod hõlmab spetsiaalsete ovulatsiooni testide kasutamist. Need testid tuvastavad LH (luteiniseeriva hormooni) taseme tõusu uriinis, mis toimub tavaliselt ovulatsiooni ajal. Testi tulemus kinnitab kontrolljoone kõrval LH-katkendjoont. See meetod on kõige täpsem ja mugavam.
Kas ovulatsiooni arvutamise meetodid on täpsed?
Kuigi erinevatel meetoditel on erinevad täpsused, ei ole ükski meetod täiuslik. Seetõttu on soovitatav kasutada mitut meetodit ja võrrelda tulemusi. Ovulatsiooni arvutamise meetoditel on mitmeid piiranguid, nagu lisapäevad ja üldvaade, kuid nende abil on võimalik õigel ajal seksida, et rasestuda.
Kuidas teada saada, kas ovulatsioon on toimunud?
Mõned sümptomid näitavad, kas ovulatsioon on toimunud. Kuid need sümptomid ei pruugi olla kõigil naistel sama. Siin on mõned levinud sümptomid:
Täiendav määrdeaine tühjendamine – Enne ovulatsiooni toodab keha rohkem määrdeainet, mis võib põhjustada täiendavat eritumist.
Alakõhu valu – Ovulatsiooniga võib kaasneda valu alakõhus.
Rindade hellus – Enne ovulatsiooni võib rindade tundlikkus suureneda.
Basaaltemperatuuri tõus – Basaaltemperatuuri tõus võib viidata ovulatsioonile.
Kas ovulatsiooni arvutamine on oluline raseduse kavandamisel?
Jah, ovulatsiooni arvutamine on väga oluline raseduse kavandamisel. Kui soovite rasestuda, peate ovulatsiooni aega õppima ja seksima viljakas perioodil. Arvutades ovulatsiooni, saate suurendada oma rasestumise võimalusi.
Kuidas kasutada arvutamist ovulatsiooni arvutamiseks
Kui soovite arvutada oma ovulatsiooni, järgige neid samme:
Arvutage oma menstruaaltsükli pikkus.
Lisage või lahutage kalendripäevad tsükli keskel (tsüklipäevade arv jagatakse kaheks).
Mõõtke basaalkehatemperatuuri iga päev enne tõstmist.
Kasutage ovulatsiooni teste kuubikut.
Kokkuvõtteks
Ovulatsiooni arvutamine on väga oluline raseduse kavandamisel. Õige meetodi valimine ovulatsiooni arvutamiseks aitab suurendada rasestumise võimalusi. Kuigi ükski meetod pole täiuslik, saate parimad tulemused, kasutades mitut meetodit. Samuti on oluline mõista, et menstruaaltsükkel võib varieeruda ja kõikidel naistel pole sarnaseid sümptomeid. Siiski võib ovulatsiooni arvutamine aidata teil rasestuda soovitud ajal.