Kuidas alkoholi verest välja saada?
Kui tarbid alkoholi, mõjutab see su keha märkimisväärselt. Alkohol sisaldab etanooli, mis võib kehasse sattudes jääda verre või aju, sundides sind end unisena ja väsinuna tundma. Kuidas siis sellest seisundist välja tulla?
Joo palju vett
Vesi on üks parimaid võimalusi, kuidas keha alkoholist puhastada. Alkohol on diureetikum, mis tähendab, et see paneb teid rohkem urineerima kui tavaliselt ning viib seega kehast suure hulga vedeliku välja. Kui keha kaotab liiga palju vedelikke, võib teil tekkida dehüdratsioon. Seega on väga oluline, et jooksite piisavalt palju vett, et hoida keha hüdreeritud.
Söö midagi head
Alkoholi tarvitamisel võib keha kaotada glükoosi, mis on eluliselt tähtis energiaallikas. Võib-olla olete kogenud spordi ajal väsimust, kui olete unustanud enne treeningut midagi süüa. Sama kehtib ka alkoholi tarvitamisel. Seega olge kindel, et te sööte midagi kasulikku enne või pärast joomist, et taastada keha glükoosi tase.
Võtke aega magamiseks
Võib-olla olete kuulnud väljendit “aeg parandab haavad”. See kehtib ka alkoholi tarvitamise puhul. Kuna alkohol võib kehas püsida tunde või isegi päevi hiljem, on magamine üks parimaid võimalusi, kuidas keha puhata saab. Magamine aitab kehal taastuda ja paraneda ning võib vähendada ka alkoholiga seotud kõrvaltoimeid, nagu peavalu ja iiveldus.
Vältige kofeiini
Mõned inimesed arvavad, et kofeiin aitab pohmeluse korral, kuid see pole tingimata tõsi. Kofeiin on ka diureetikum, mis aitab keha vedelikke välja viia, mis võib teie seisu veelgi halvendada. Kui otsustate kohvi võtmise kasuks, siis tehke seda väikestes kogustes.
Vältige üleannustamist
Kui teie kehas on liiga palju alkoholi, võib see põhjustada alkoholimürgitust. See seisund võib olla tõsine ja võib nõuda eriarstiabi. Seega on oluline, et te ainult tarvitaksite alkoholi mõõdukalt.
Lisaks nendele näpunäidetele on oluline meeles pidada, et igaühe keha reageerib alkoholile erinevalt. Üks inimene võib olla vastupidavam kui teine. Kui teil tekib aga muret tekitavaid terviseprobleeme, pöörduge kindlasti arsti poole.
Kokkuvõtteks vaidleme, et alkoholi tarvitamisel on väga oluline olla mõõdukas ja vastutustundlik. Kui aga juhtub, et tarvitate liiga palju alkoholi, siis need viis sammu aitavad teil taastuda ja oma keha tervikuna hoolitseda. Olge terved ja tarvitage alkoholi vastutustundlikult.