Kuidas Nohust Vabaneda: Tõhusad Nõuanded
Igal aastal kannatab miljonid inimesed üle maailma nohu all, eriti raskel külma perioodil. Kui ka sina oled nohuga hädas, siis tead, et see võib olla väga ebameeldiv seisund. Õnneks on olemas palju viise, kuidas saad nohust vabaneda ja oma tervist parandada. Siin on mõned tõhusad nõuanded, kuidas nohuga toime tulla.
Joo Piisavalt Vett
Kui sinu organism on dehüdreeritud, võib nohu kujuneda tõsiseks probleemiks. Seega, joo palju vett, et hoida oma keha niisutatuna ja aidata kaitsta ennast nohu vastu. Vesi peaks olema võimalikult puhas, ilma lisandite ja suhkruta.
Kasuta Soolalahust
Soolalahus on tõhus vahend nohu leevendamiseks, kuna see hoiab nina limaskesta niisutatuna ning kaitseb limaskesti kuivamise eest. Selleks, et saada paremat efekti, võid kasutada spetsiaalset ninaspreid, mida saab osta apteegist. Lisaks sellele saad soolalahust teha kodus ise, segades soola ja vett kokku.
Võta Kuuma Dušši
Kuuma duši võtmine aitab parandada verevarustust, mis stimuleerib hingamisteid ja võimaldab hapnikul paremini organismi jõuda. Kuuma duši aur aitab ka lima väljutamist kergendada ja leevendada ninakinnisust.
Söö Rohkem Värsket Puu- ja Köögivilja
Tervislik toitumine on vajalik sinu organismi vastupanuvõime tugevdamiseks ja nohu kaitseks. Söö rohkem puu- ja köögivilju, mis sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja antioksüdante. Need toiduained annavad oma panuse immuunsüsteemi tugevdamisesse ning aeglustavad nina limaskesta põletikulisi protsesse.
Võta Kohapeal Taimsetest Ravimpreparaatidest Kasu
Taimsetest ravimpreparaatidest leidub palju tõhusaid abinõusid, mis aitavad leevendada nohu. Nende hulka kuuluvad näiteks Echinacea, sidrunhein, ingver ja mentool. Enne nende kasutamist uurige kindlasti nende omadusi ja kasutusjuhiseid.
Puhka Korralikult
Puhkus on oluline osa sinu keha tervendamise protsessis. Kui kannatad nohu all, siis võta rohkem aega puhkamiseks ja magamiseks, see aitab sul kiiremini taastuda ja haigusest üle saada. Võimalusel vähenda ka töökoormust ja jätka kodus puhkamist.
Kokkuvõttes, nohuga toimetulemiseks on vaja rakendada erinevaid meetmeid, sest igasugune abi on tervitatav. Järgides ülaltoodud nõuandeid, saad leevendada sümptomeid ja tugevdada oma tervist. Peamine on võimalikult palju puhata ja oma keha mitte enamat pingutada.
Kui nohu sümptomid ei leevene pikka aega, siis pöördu kindlasti oma perearsti poole. Kui sa jälgid neid lihtsaid näpunäiteid, siis on sul suurem võimalus kiiresti taastuda ja ennast paremini tunda. Oluline on ka meeles pidada, et õige toitumine ja elustiili valikud võivad aidata vältida tulevikus nohuaegu.