Mis paneb kõhu kinni?
Kõhuvalu võib olla ebameeldivaks kogemuseks. Kui see on pikaajaline, võib see olla äärmiselt valus ja häiriv igapäevaelus. See võib piirata veelgi toiduvalikut ja võib viia seedehäireteni. Selline valu on võib-olla üks levinumaid probleeme, millega inimesed arsti juurde pöörduvad.
Kõhukinnisus on üks levinumaid kõhuvaluga seotud probleeme. Kõhukinnisus on seisund, kus väljaheited jäävad soolestikku kleepuvaks või kõvakujuliseks massiks. Kõhukinnisust võib põhjustada aeg-ajalt muutunud eluviis, toitumine või stress ning see võib olla ka tähis kõrvaltoime tugevamatele ravimitele või terviseprobleemidele.
Selgitame järgnevalt, millised on kõhukinnisuse sümptomid, põhjused ja ravi.
Mis on kõhukinnisuse sümptomid?
Kõhukinnisus võib põhjustada erinevaid sümptomeid, mis varieeruvad ebameeldivast tundest kuni tugev valu.
Väljaheitmise raskus. Väljaheide võib muutuda tihedamaks ja raskemini väljutatavaks.
Harva esinemine. Kõhukinnisus võib põhjustada vähemalt kolm korda nädalas väljaheiteid.
Gaaside kogunemine. Kõhukinnisus võib põhjustada rohkem gaasi moodustumist kui tavaliselt, mis võib põhjustada valu ja puhitust.
Valu. Kõhukinnisus võib põhjustada tugevat valu, eriti siis, kui väljaheitet ei saa väljutada.
Mis põhjustab kõhukinnisust?
Dieedi muutused. Muutused toidus võivad olla kõhukinnisuse põhjuseks. Toit, mis sisaldab vähe vett, valku ja kiudaineid, võib soolestiku liikumist aeglustada.
Vähe vett. Vee puudumine kehas võib muuta väljaheidet kleepuvamaks ja raskemini väljutatavaks.
Ravimid. Mõned ravimid võivad põhjustada kõhukinnisust.
Stress. Stress võib suurendada vaimset survet ja vähendada soolestiku lihaste aktiivsust.
Haigused. Mõned terviseprobleemid, nagu kilpnäärme probleemid, Parkinsoni tõbi ja diabeet, võivad põhjustada kõhukinnisust.
Kuidas ravida kõhukinnisust?
Liikumine. Regulaarne kehaline aktiivsus võib aidata soolestiku lihastel jääda aktiivseks.
Vesi. Joo palju vett, et hoida oma keha hüdreeritud.
Kiudained. Dieedi täiendamine kiudainetega võib aidata kõhukinnisust ravida.
Laksatiivid. Laksatiive võib kasutada siis, kui lihtsad dieedimuutused ei ole aidanud.
Massaaž. Soolemassaaž võib aidata vähendada kõhukinnisuse sümptomeid.
Kas kõhukinnisus on ohtlik?
Kõhukinnisus ise ei ole ohtlik, vaid võib pigem olla ebameeldiv ja piirata igapäevaelu. Kuid kui kõhukinnisus püsib pikka aega, võib see põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme. Võimalik, et soolestikku võib koguneda liiga palju fekaalimassi, mis võib põhjustada kõhulahtisust ja muud terviseprobleemid.
Kokkuvõte
Kõhukinnisus on levinud probleem, mida võib põhjustada erinevad faktorid, nagu toidused, vedeliku puudumine kehas, ravimid ning stress. Regulaarne kehaline aktiivsus, piisava koguse vee joomine, kiudainete lisamine dieeti ja soolemassaaž võivad aidata kõhukinnisuse sümptomeid leevendada. Kõhukinnisus ei ole ohtlik, kuid püsiva kõhukinnisuse korral tuleks konsulteerida oma arstiga, et välistada muid terviseprobleeme.