Kuidas arvutada ovulatsiooni aega?
Naiste viljakus on põnev teema, mis on oluline kõigile neile, kes soovivad lapsi saada või soovivad vältida soovimatuid rasedusi. Üks võtmeelemendist selles protsessis on ovulatsioon – aeg, mille jooksul naise munasarjades toimub muna vabanemine. Sellest sõltub, millal on kõige parem aeg rasestumiseks.
Kuidas arvutada ovulatsiooni aega?
Ovulatsiooni arvutamine võib mõnikord olla raske. Siiski on olemas mitmeid meetodeid, mida saab kasutada iseendale kodus, et kindlaks teha ovulatsiooni aeg. Kõige levinum võimalus ovulatsiooni arvutamiseks on menstruaaltsükli kalender.
Esimene samm ovulatsiooni aja kindlaksmääramisel on tuvastada menstruaaltsükli pikkus. Kui naise menstruaaltsükkel on regulaarne, on ovulatsiooni arvutamine palju lihtsam. Regulaarse menstruaaltsükli puhul on ovulatsioon tavaliselt kaks nädalat enne järgmist menstruatsiooni.
Kui menstruaaltsükkel on ebaühtlane, on ovulatsiooni aja väljaselgitamine keerulisem. Sellisel juhul tuleb teha rohkem tööd, et kindlaks teha, mis on naise viljakas aeg.
Kuidas arvutada ovulatsiooni kalendriga?
Ovulatsioonikalender on hea võimalus, et aidata naistel täheldada oma tsüklit, hinnata regulaarsust ja määrata millal ovulatsioon aset leiab. Kalendri koostamiseks tuleb esmalt arvutada tsükli keskmine pikkus eelnevate kuude kestuse põhjal. Järgmise sammuna tuleb märkida kalendrisse iga kuu esimese päeva kuupäev.
Ovulatsiooni päeva ennustamiseks tuleb vaadata kahte viimast kuutsüklit ja võtta nendest keskmine tsükli pikkus. Seejärel tuleb eelnevate menstruatsioonide esimesed päevad lahutada kahe nädala võrra ja seejärel liita sellele uus tsükli pikkus. See annab ovulatsiooni ligikaudse aja.
Teine võimalus ovulatsiooni aja määramiseks on kasutada ovulatsiooni teste. Need testid mõõdavad hormoone uriinis ja aitavad naisele teada anda, millal ovulatsioon on toimumas.
Kuidas kasutada ovulatsiooni teste?
Ovulatsiooni testide kasutamine on lihtne. Need testid tuleb teha kord päevas, alates umbes 10-12 päeva enne oodatavat ovulatsiooni. Testide kasutamisel tuleb järgida juhiseid.
Kuidas arvutada ovulatsiooni aega märkides basaaltemperatuuri?
Basaaltemperatuur on temperatuur, mis mõõdetakse hommikul-eelnev öö puhkuseta – ning ostab suur märksõna omadusi koos regulaarsete menstruaaltsüklitega. Basaaltemperatuuri tõus näitab, et ovulatsioon on toimunud. Seda meetodit on kombineeritud ka teiste meetoditega, nagu kalender ja ovulatsiooni testid.
Eduka raseduse puhul on oluline teada, millal saabub viljakuse periood. Ovulatsiooni aeg määratakse tavaliselt menstruaaltsükli põhjal. Selleks kasutatakse enamasti kalendritmeetodit, ovulatsiooni teste ja basaaltemperatuuri mõõtmist. Kuigi ükski neist meetoditest pole täiuslik, on nende koos kasutamine tõhus meetod, et naise viljakuse perioodi täpselt määrata ja paremaid tulemusi saada.