Mida süüa kõrvetiste korral
Kõrvetised on ebameeldiv ebamugavustunne, mis tekib siis, kui maohape tagasi söögitorusse voolab. Need võivad olla äärmiselt valusad, põhjustades rindkere põletustunnet, keeristes tunde või isegi valu. Kõrvetised võivad mõjutada igas vanuses inimesi ja mõnedel inimestel esinevad need sagedamini kui teistel. Õnneks on olemas mõned toidud, mis võivad aidata kõrvetisi ära hoida või vähendada nende sümptomeid.
Leivatooted
Leivatooted, nagu täisteraleib, võivad olla kasulikud kõrvetiste raviks. Need aitavad imada liigset maohapet, mis võib olla kõrvetiste põhjustajaks. Täisteraleivad ja -küpsised on samuti hea toit, kuna need sisaldavad palju kiudaineid, mis aitavad seedida lubamatuid aineid, mis võivad ebamugavustunde tekitada.
Magustamata piimatooted
Magustamata piimatooted, nagu jogurt, võivad kõrvetistega võitlemisel olla abistavad. Jogurtis sisalduvad probiootikumid tasakaalustavad maohappe taset ja võivad aidata vähendada põletustunnet. Samuti sisaldab jogurt kaltsiumi, mis on väga hea inimese organismile. Kaltsium aitab tugevdada luustikku ja toetab närvisüsteemi ja vereringet.
Juurviljad
Juurviljad, nagu brokkoli ja spinat, on rikkad kiudainete ja antioksüdantide poolest. Need on kasulikud kõrvetiste raviks, kuna need aitavad soolestikku puhastada ja vähendada maohappe taset. Neid juurvilju saab lisada ka salatitesse või valmistada erinevaid tervislikke roogasid.
Liha
Liha võib olla heaks allikaks valkude saamisel, seega on selle tarbimine hea valik, kuid tuleb seda süüa piiratud kogustes. Kana- ja kalkunilihast valmistatud roogade söömine on turvalisem võimalus, kuna need sisaldavad vähem rasva kui punane liha.
Mandlid
Mandlid võivad aidata vähendada kõrvetiste sümptomeid. Need sisaldavad palju heade rasvade, antioksüdantide ja kiudainete poolest. Mandlid on ka kasulikud tervisele, sest need võivad aidata vähendada kolesterooli taset veres.
Vesi
Vesi on äärmiselt oluline kõigi organismide elutegevuseks. Vee joomine kõrvetiste korral võib aidata vähendada maohappe taset ja kustutada janu, kuid tuleb vältida kohvi, alkoholi ja gaseeritud jookide joomist.
Kõrvetiste vältimine on tavaliselt parem kui selle parandamine. Järgides mõnda lihtsat elustiili muutust, nagu söömine väikeste portsjonitena ja tervislike toitude söömine, on võimalik vähendada kõrvetisi. Samuti on oluline vältida rasvaseid või vürtsikaid toite ning hoida stressi taset madalal.
Kokkuvõte
Kokkuvõttes on olemas palju toite, mis võivad aidata kõrvetiste ravimisel või ennetamisel. Söömine väikestes portsjonites, kiudainerikkad toidud ning tervislike rasvade ja valkude söömine on oluline. Lisaks on oluline juua piisavalt vett ja vältida stressi. Kui sümptomid püsivad, peaks kindlasti nõu pidama oma arstiga, kes saab välja kirjutada sobivaid ravimeid.