Kui Vanalt Saab Energiajooki Osta: Teaduslik Selgitus
Energiajoogid on muutunud väga populaarseks viimastel aastakümnetel. Paljud noored joovad neid regulaarselt enne spordivõistlusi, eksameid, pidudel või lihtsalt energiataseme tõstmiseks igapäevaseks toimimiseks. Kuid millisest vanusest võib energiadroogi tarbida? Kas see on ohutu valik kõigile? Selles artiklis räägime sellest, mis on energiajoogid, kuidas need mõjutavad inimkeha ja millistel vanustel on nende tarbimine ohutu.
Mis on energiajoogid?
Energiajoogid sisaldavad tavaliselt kofeiini, suhkrut ja muid stimulante, nagu tauriin ja ginseng. Need ained suurendavad ajutegevust, stimuleerivad närvisüsteemi ja annavad inimestele lühiajalise energiaboosti. Kuid sellel on ka kõrvaltoimeid, nagu südamepekslemine, unehäired ja seedeprobleemid.
Energiajoogid ja noored
Noored on suuremalt jaolt energiajoogide regulaarsed tarbijad. 2008. aasta uuringu kohaselt tarvitab neid 68% noortest vanuses 12-24 aastat. Paljud energiajoogi tarbijad segavad nende joomist alkoholiga, mis võib olla väga ohtlik ja isegi surmav. Paljud noored ei tea, milline on nende energiajookide terviserisk ja on seetõttu ohtudes.
Energiajookide ohutu tarbimine
Energiajookide ohutu tarbimise osas pole teaduslikult kindlat vastust ega tõestatud vanusepiirangut. Mõned organisatsioonid soovitavad neid mitte tarbida alla 18-aastastele noortele, teised aga ei seosta neid vanusega. Oluline on teada, et energiajoogid sisaldavad palju kofeiini, mis võib olla ohtlik ja isegi surmav suurtes kogustes. Üks energiajook võib sisaldada kuni 500-600 mg kofeiini, mis on umbes sama palju kui 5-6 karikatärni kohvi. Oluline on arvestada ka sellega, et energiajoogid ei ole tõhus jook janu kustutamiseks ning neid tuleks tarbida mõõdukalt, kui üldse.
Kuidas välistada energiajookide tarbimisel riske?
Kui soovid siiski proovida energiajooki, siis on hea mõte uurida toote sisu ja kofeiini sisaldust. Samuti on oluline mitte segada seda alkoholiga ja kindlasti mitte tarbida suurtes kogustes. Kuna energiajoogid mõjutavad või kestvust, siis võib olla kasulik uurida ja planeerida, millal on seda ohutu tarbida, et suurendada tõhusust ning vältida neid, kui olete väsinud või põhivajadused ei ole täidetud.
Järeldus
Energiajoogid võivad pakkuda lühiajalist energiaboosti, kuid see võib tekitada ka mitmeid kõrvaltoimeid, nagu unehäired, südamepekslemine ja seedeprobleemid. Noored on suurem energiakokteilide tarbijate grupp, kuid neil tuleks tarbida neid mõõdukalt, kui tarbivad üldse, sest energiajoogid võivad põhjustada nii ohtlikke kõrvaltoimeid kui ka ajukahjustusi. Kõigi nende riskide vältimiseks tuleks energiajooke tarbida väga ettevaatlikult, uurides ka toodete pakendeid ja kofeiinisisaldust enne manustamist.