Kuidas röga välja köhida
Röga köhimine on keha loomulik viis vabaneda hingamisteedesse kogunenud limast ning mustusest, mis võivad tekitada ebamugavust ja ahistustunnet. Kuid kui teie röga ülekoormus kestab pikka aega, võib see olla märk tõsisematest terviseprobleemidest. Selles artiklis räägime sellest, kuidas röga köha abil välja ajada ning millised on selle võimalikud põhjused ja ravi meetodid.
Mis on röga?
Röga on lima, mis moodustub hingamisteede limaskestadel. Tavaliselt on röga selge, kuid kui tekib nakkus või allergiline reaktsioon, võib see muutuda paksuks ja värviliseks. Lima võib olla keha jaoks kasulik, kuna see aitab puhastada hingamisteed mustusest ja allergeenidest. Kui teie keha toodab aga liiga palju lima, võib see ummistada hingamisteed ning põhjustada köhimist kogumiseks.
Mis põhjustab röga kogunemist?
Röga ületootmine on levinud probleem, mis võib olla põhjustatud mitmetest teguritest. Kõige sagedasemad põhjused on järgmised:
Hingamisteede infektsioonid: need võivad põhjustada limaskesta paistetust ja ületootmist, mis viib röga kogunemiseni.
Allergiad: kui teie keha reageerib erinevatele allergeenidele, nagu tolm, hallitus või õietolm, võib see põhjustada röga teket.
Bronhiit: kroonilise või ägeda bronhiidi korral võib röga koguneda teie hingamisteedesse.
Suitsetamine: sigaretisuits sisaldab palju kahjulikke aineid, mis võivad põhjustada limaskesta ärritust ning röga ületootmist.
Kuidas röga köhida välja?
Kui teie röga on liiga paks või viskoosne, võib köhimine olla üsna raske. Allpool on loetletud mõned lihtsad viisid, kuidas aidata oma kehal röga välja köhida:
Rohke vedeliku joomine: kui teie keha on piisavalt hüdreeritud, on lima kergem liikuma.
Niiskuse sissehingamine: proovige hingata sisse niisket auru, näiteks sooja duši all või põletades eukalüptiõli.
Mesi ja sidrun: mesi on loomulik köhavastane aine, mis võib aidata leevendada köhimist ja hõlbustada röga väljaviimist. Sidrun aitab leevendada kurguvalu. Proovige lisada kuumale teele või kuuma veele.
Hingamisharjutused: mõned hingamisharjutused ja joogatehnikad võivad aidata lahti saada röga liikumisest.
Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Kui teie röga köha ei kao pärast mõne päeva möödumist või teil tekib muid terviseprobleeme nagu hingamisraskused või palavik, peaksite kindlasti arsti juurde minema. Arst võib teha lisaanalüüse ja diagnoosida teie seisundi ning määrata sobiva ravi.
Järeldus
Röga köhimine võib olla ebamugav, kuid see aitab eemaldada hingamisteede mustust ja lima. Kui aga röga kogunemisega kaasnevad muud sümptomid, võib see olla märk tõsisematest terviseprobleemidest. Olge tähelepanelik oma keha suhtes ja vajadusel otsige arstiabi. Eespool toodud meetodid võivad aidata teil hõlbustada röga väljutamist ja leevendada köha.