Kuidas õppida vaatama: nägemismeelt võib treenida
Nägemine on üks meie tähtsamaid meeleorganeid, mida kasutame enamiku ajast. Kahjuks võivad meie nägemusvõimed aja jooksul halveneda ning paljud inimesed hakkavad kogema nägemisprobleeme. Kuidas aga õppida vaatama nii, et meie nägemusvõimed oleksid teravad ning me näeksime selgelt ilma võimalike probleemideta?
Treeni oma silmi
Kõige esimesena tuleks treenida oma silmi. Kuna silmad on lihased, siis nagu kõigi teiste lihaste puhul, saab neid treenida. Paljud inimesed, eriti need, kes töötavad palju arvutis, kannatavad silmade väsimuse käes. Silmade treenimine aitab parandada silmade liikumist ja fokusseerimist. Siin on mõned näpunäited, kuidas saate oma silmi treenida:
– Ajutreening: Suletage silmad ning pange peopesad sellele, seejärel valetage selili umbes kaheks minutiks ning lõdvestuge. See aitab leevendada silmade stressi.
– Sirutage ja lõdvestage silmi: Sirutage oma käsi välja ning vaadake fokusseeritud pilguga sõrme. Seejärel liigutage sõrme aeglaselt üles ja alla, kuni te ei suuda enam selgelt näha. Seejärel lõdvestage silmi.
– Vilkumine: Vilgutage silmi kiiresti kolm kuni viis korda. See aitab parandada silmade niisutamist ning vältida silmade kuivamist.
Söö õiget toitu
Teie toitumine on seotud paljude asjadega, sealhulgas nägemisega. Teatud toidud võivad aidata parandada silmade tervist ja mõningaid silmahaigusi. Näiteks on luteiin ja zeaksantiin, mis on leitud lehtköögiviljades, aedviljades ja porgandites, eriti tervislikud silmadele. Need toidud sisaldavad antioksüdante, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega ja parandada silmahaiguste ennetust.
Kasutage silmade jaoks spetsiaalseid harjutusi
Paljud ülesanded, mida kasutanud koos silmaharjutused, võivad aidata parandada nägemusvõime. Siin on mõned näpunäited, kuidas saate alustada:
– Silmade liigutamine: liigutage silmi vasakule ja paremale, üles ja alla ning ringis. See aitab parandada teie silmade liikuvust.
– Fookuse muutmine: Vaadake midagi kaugemal ja seejärel keskenduge lähedalasuvale objektile, seejärel tagasi kaugele objektile.
Kui teete neid silmaharjutusi regulaarselt, võib see aidata parandada teie nägemisvõime.
Võib-olla on aeg silmatest
Kui olete juba mõnda aega märganud, et teie nägemusvõime on halvenenud, võib see olla märk sellest, et on aeg silmatesti tegemiseks ja prillide tellimiseks. Mõned inimesed võidakse ehmatada mõttega, et peavad hakkama kandma prille. Kuid tegelikult muudavad prillid teie elu palju lihtsamaks, kuna näete selgemalt.
Järeldus
Nägemismeelt võib treenida, et parandada oma nägemisvõime ja vältida võimalikke silmade probleeme. Silmade treenimine, õige toitumine ja spetsiaalsed harjutused võivad kõik aidata teie nägemusvõime parandada. Kui aga mõistate, et vajate abi, on alati hea idee külastada silmaarsti. Asjatundlik abi aitab teil kiiresti parandada oma nägemist.