“Mida Head Mehele Süüa Teha” – Parimad Retseptid Meestele
Meeste toitumine on kogu aeg olnud keeruline teema. Paljud mehed järgivad töö tõttu kiirtoidu toitumist ning ei hoolitse enda eest piisavalt hästi.
Seetõttu soovime tänases artiklis tutvustada Teile parimaid toiduretsepte, mis on meestele eriti head ja samal ajal ka toitainerikkad.
Toitumise tähtsus meestele
Tervislik toitumine on kõigi jaoks tähtis. Kuid meestel on oma toitumise eripärad. Arvestades meeste eluviisi, on oluline, et nende toidud oleksid tervislikud ja toitainerikkad.
Tervislik toitumine aitab meestel tugevdada immuunsüsteemi, suurendada energiat ning alandada terviseriske.
Kodused burgerid
Burgerid on meeste lemmiktoit. Miks mitte proovida koduseid burgerid, mis on lisaks ka tervislikud? See retsept sobib suurepäraselt lihatoitude austajatele.
Koostisained:
– 350g kvaliteetset veiseliha
– 1 muna
– 1 tükeldatud sibul
– 100g riivsaia
– 1/2 tl musta pipart
– Sool
– 4 kukkli
– Salat
– Tomat
– Juust
Sega liha, muna, sibul, riivsai, must pipar ja sool omavahel.
Vormi saadud segu burgeriteks ning küpseta neid ahjus 180 kraadi juures umbes 20 minutit.
Prae kuklid kuumal pannil ning lisa peale salatit, tomatit ning sulatatud juustu.
Lihtne, aga maitsev tervislik burger on valmis!
Kana spagetid
Siin on veel üks toitainerikas retsept meestele. Spagetid on valgurikkad ning kana asendamatu valguallikas.
See retsept sobib perfektselt neile, kes hindavad tervislikku ning maitsvat toitu.
Koostisained:
– 300g spagette
– 4 kana rinnafileed
– 3 küüslauguküünt
– 2 tl oliiviõli
– 200g viilutatud shampinjone
– Sool
– Must pipar
Keeda spagetid soolases vees.
Prae kanafileed pannil läbi ning maitsesta soola ja musta pipraga.
Prae eraldi pannil seentesid oliiviõli ja küüslauguga.
Sega kokku spagetid, kana ning seened.
Lihtne ning toitainerikas roog on valmis!
Grillitud kalmaar
Grillitud kalmaar on väga maitsev ning toitainerikas roog meestele. See roog sobib hästi kergeks õhtusöögiks ning seda on ka kerge valmistada.
Koostisained:
– 500g kalmaari rõngaid
– 4 küüslauguküünt
– 3 sl sidrunimahla
– 2 tl oliiviõli
– Sool
– Must pipar
Sega kokku küüslauk, sidrunimahl, oliiviõli, sool ja must pipar.
Lisa kalmaarid segusse ning lase neil seista külmkapis umbes 30 minutit.
Grilli kalmaarid seni, kuni need on pruunid ning valminud.
Lihtne grillroog on valmis!
Conclusion
Tänases artiklis jagasime Teiega kolme erinevat tervislikku toiduretsepti, mis sobivad perfektselt meestele. Need retseptid on lihtsad valmistada ning samal ajal ka väga maitsvad. Alustage tervislikuma toiduvalikuga juba täna ning te tunnete end paremini kui kunagi varem!