“Mida võib süüa kõhuviirusega”
Kõhuviirus on tavaline haigus, mis võib põhjustada mitmesuguseid ebameeldivaid sümptomeid, nagu iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhulahtisus, palavik ja väsimus. Oluline on puhata, hoida end hüdreeritud ja järgida spetsiaalset dieeti, mis aitab leevendada kõhuviiruse sümptomeid.
Selles artiklis räägime sellest, mida süüa kõhuviirusega ja kuidas koostada dieeti, mis aitab teil parandada oma seisundit.
Toitumise muutmine kõhuviirusega
Kui teil on kõhuviirus, peaksite vältima toiduaineid, mis võivad nõrgendada teie seedetrakti. Soovitatav on süüa väikesi ja sagedasi eineid, et aidata kaasa seedimisele.
Siin on toiduained, mida võite süüa kõhuviirusega:
Supid
Supid on suurepärane viis hüdreerida keha ja saada vajalikke toitaineid. Lihtsad köögiviljasupid võivad olla kasulikud, kuid puljongid ja rasvased supid tuleks vältida. Võite ka valmistada kana- või veiselihapuljongit, mida saate süüa koos keedetud riisi või kartuliga.
Keedetud riis
Keedetud riis on kerge, kuid samal ajal rahuldav valik kõhuviiruse korral. See aitab muuta kõhulahtisust ja kõhuvalu vähem raskemaks. Soovitatav on lisada natuke soola, kuid vältida rasvaseid lisandeid.
Küpsetatud kartul
Keedetud või küpsetatud kartulid on täis vitamiine ja mineraale, mis aitavad leevendada kõhuvalu ja kõhulahtisust. Need sisaldavad ka kiu, mis aitab regulatsioonihoiatuses.
Madala rasvasisaldusega kana, kala ja lihatooted
Kana- ja kalatooted on kerge ja hea seedimisega, mis sobib kõhviirusega inimesele. Kala on hea omega-3 rasvade allikas, samal ajal kui madala rasvasisaldusega kana ja veiseliha sisaldab piisavalt valke ja rauda.
Keedetud muna
Keedetud munad annavad teile kerge energiaenergiat ja sisaldavad palju valku. Muudab hästi tervislikuks wokiroogadega.
Banaan
Banaanid on head, kuletavad ja rikkad kaaliumis. Need sisaldavad ka kiudaineid, mis võivad aidata muuta kõhulahtisuse vähem tülikaks.
Küpsed puuviljad
Küpsed puuviljad, nagu õunad ja pirnid, annavad kehale vajalikke vitamiine ja mineraale. Need sisaldavad ka kiudaineid, mis aitavad reguleerida seedetrakti.
Jogurt
Madala rasvasisaldusega jogurt sisaldab probiootikume, mis aitavad hoida soolestiku tervet. Kui te ei ole laktoositalumatusega, soovitatav on süüa jogurt, mis sisaldab elusaid probiootikume, nagu Lactobacillus acidophilus.
Järgides sellist dieeti, aidatakse teie keha võidelda kõhuviirusega ja parandada olukorda. Koostamine kiire maitsev ja kerge soe suutäis.
Lõppsõna
Kokkuvõtvalt, kõhuviiruse korral peaksite süüa kergeid, hüdreerivaid ja kergesti seeditavaid toiduaineid. See hõlmab suppe, keedetud riisi, küpsetatud kartuleid, kana- ja kalatooted, keedetud mune, banaane, küpseid puuvilju ja madala rasvasisaldusega jogurteid. Pidage meeles, et kõige tähtsam on hoida end hüdreeritud ja vältida toiduaineid, mis võivad teie seedetrakti nõrgendada. Süües neid toiduaineid, mis aitavad teil tugevust hoida, hoiduvad te oma kuluka arsti külastusest ja paraneb kiiremini.