Kui sul on raske
Kui sul on raske, võib tunduda, et kõik on näiliselt perspektiivitu ja lootusetu. Sellises olukorras on vaja end rahustada ja otsida vajalikke abivahendeid, mis aitavad sul edasi minna. Selles artiklis jagame kogemusi, mida teistel on olnud raske perioodi jooksul, ning kuidas nad sellest on välja tulnud. Meie eesmärk on aidata sul välja selgitada, kuidas suurendada enesekindlust ning mida tuleks teha, et end paremini tunda.
Kuidas suurendada enesekindlust?
Enesekindluse suurendamiseks on mitu võimalust. Esiteks, saa teadlikuks oma andekusest, tugevustest, oskustest ja kogemustest. Selleks võid proovida endale panna kirja kõik oma positiivsed omadused ja saavutused, mida oled elus kogenud. Loe seda listi vähemalt kord päevas ja sa muutud teadlikuks, et oled palju suurem, kui algselt arvasid.
Teiseks, suhtle avatult enda ja teiste inimestega. Kahtlus on üks suurimaid enesehinnangu hävitajaid. Seepärast tuleb julgustada iseennast, et oled kordumatu ja väärtuslik just sellisena, nagu oled. Samuti tasub ühendust võtta lähedastega või professionaalse nõustajaga, kes aitab sul välja selgitada sinu tugevaid külgi ja arenguvõimalusi.
Kolmandaks, katseta uusi asju. Uute kogemuste kaudu saad laiendada oma teadmisi, oskusi ja kogemusi ning seeläbi saada enesekindluse tõusule. Sa ei pea endale seatud eesmärke suuri ja ulatuslikke olema, kuid proovi oma mugavustsoonist välja tulla. Näiteks võid õppida uue oskuse, proovida uusi hobisid või kohtuda uute inimestega.
Kuidas ennast paremini tunda?
Enda jaoks mugavuse suurendamiseks on mitmeid võimalusi. Esiteks, ole tänulik. Lugege iga päev enda jaoks üles 3 asja, mille eest oled täna tänulikud. See aitab sul keskenduda positiivsele ja tunda rõõmu igapäevaelust. Samuti proovi oma elu mitmekesistada ja leiutada enese jaoks midagi uut. See võib olla väike asi, näiteks lugeda uut raamatut või kuulata uut muusikat.
Teiseks, tee enda eest hoolt. Vaata, mis on sinu jaoks oluline ja kasulik. Kui magamine, toitumine või liikumine on sinu jaoks olulised, püüa leida aega nende jaoks. Samuti proovi ületöötamist vältida ja võtta endale puhkeaega ning elektroonikavabad päevad.
Kolmandaks, tee midagi, mis sind paelub. Proovi leida midagi, mis sind kõnetab või mida sulle meeldib teha. See võib olla midagi, mis lõdvestab, pinget vähendab või inspireerib. Sa võid proovida oma käsitööd teha, teha looduses piknikku, minna teatrisse või kontserdile või külastada sõpru.
Kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et elu võib mõnikord olla keeruline ja raskendav, aga selles pole midagi häbiväärset. Uute väljakutsete ja raskuste oldine aeg võib olla ka võimalus uuele alguseks. Lõpetuseks soovime veel kord meelde tuletada, et kui sul on raske, siis otsi abi. Su kogemus ja mure on tähtis ning sinu abistamiseks on professionaalid ja lähedased.