Kuidas Lahkuminekust Üle Saada: Kuidas Levinud Emotsioonidega Toime Tulla
Lahkuminekust üle saamine võib olla üks kõige keerulisemaid eluperioode, millega me silmitsi seisame. See võib olla emotsionaalselt väsitav ja kahtlemata ebamugav. Kuid oluline on leida oma sisemine jõud ja tõusta taas jalule. Selles artiklis vaatleme seetõttu samm-sammult, kuidas lahkuminekust üle saada ja sellega seotud emotsioonidega toime tulla.
Miks on Lahkuminek Nii Raske?
Lahkuminek võib jätta meid nõrgaks, haavatavaks ja sügavalt kurbadeks. Kuid miks on lahkuminek nii raske? Laialt levinud arvamuse kohaselt on lahkuminek üks kõige stressirohkemaid ja ärevust tekitavaid sündmusi, sest see võib põhjustada kahju ja negatiivseid tundeid.
Kuid mõnikord on lahkuminek parim lahendus, kui inimesed ei suuda enam koos olla. Olgu see siis raskete vaidluste, erinevate seisukohtade või tundedega seotud küsimuste tõttu. Seetõttu on oluline õppida lahkuminekust üle saama, et saaksime taas eluga rõõmu tunda.
Lahkuminekuga Seotud Emotsioonid
Lahkuminekuga seotud emotsioonid võivad olla väga erinevad ja sõltuvad inimestest. Mõned inimesed tunnevad leina, teised kogevad kurbust, mõned on vihased, samas kui teised on kaotanud ja eksinud.
Kurbus – Kõige levinum emotsioon, mis tekib lahku minekul on kurbus. Seda võib võrrelda millegi suure kaotusega, nagu lähedase inimese kaotus. Me võime tunda end üksikuna, kõigest ilma jäänuna ja tühjana. Kuid kurbusega toimetulemine on hädavajalik samm lahkuminekust üle saamisel.
Viha – Lahkumineku süüdistamise instinkt on inimeses tavaline reaktsioon. Võid tunda, et sinu ekskaaslane on rikkunud kokkuleppeid või tegelenud ebaõiglase käitumisega. Võta aeg-ajalt hoogu maha, et vihast vabaneda.
Kaotus – Lahkuminek võib tunda nagu täielik kaotus. Sa võisid kaotada partneri, kellega jagasid toredaid mälestusi ja kellega planeerisid tulevikku. Kuid parem on see, et võib-olla on nüüd täiuslik aeg, et keskenduda enda ja elu erinevatele aspektidele.
Eksimus – Lahkuminek võib kaasa tuua tunde, et sinu emotsioonid olid valesti suunatud – võib-olla tundsid armastust vale inimese vastu või sai lihtsalt ajaga selgeks, et kaks inimest pole siiski piisavalt sobivad, jätkake oma edasisi samme õnne leidmise suunas.
Lahkuminekuga kaasneb tavaliselt palju erinevaid emotsioone, kuid oluline on õppida nendega toime tulema ja mitte jääda oma kitsarinnaliste tavade kätte.
Sammud Lahkuminekust Üle Saamisel:
Sammud, mida järgivad, aitavad teil tõenäolisemalt lahkuminekust üle saada ja taas tunda rõõmu.
Andke endale aega: Lahkuminek on emotsionaalselt väsitav kogemus, seega on äärmiselt oluline endale piisavalt aega anda, et mõista, mis juhtus ja et saaks uuesti terveneda.
Rääkige oma tundest sõpradele ja perele: Lahkuminekuga toime tulek ei pea alati tähendama seda, et peaksite allasuruma oma emotsioone. Oluline on leida usaldusväärne inimene / inimesed, kellega saate rääkida oma tunnetest ja muredest, kes aitavad teid toetada ja juhatada teid edasi.
Looge endaga uus side: Loo endaga uus kontakt ja mõistke, kes te olete. Võib-olla on selleks uue hobi leidmine, vana hobitegevusega alustamine või uuele sõpruskonnale keskendumine.
Hoidke ennast füüsiliselt aktiivsena: Füüsilise aktiivsuse tulemusel toodetakse endorfiine, mis tõstavad teie tuju. Ükskõik, kas tegemist on tantsimise, jõusaali treeningu või lihtsalt lõõgastava jalutuskäiguga, võib tervislik treeningprogramm aidata teil tunda end paremini.
Kaasa oma lemmiktoite oma menüüsse: võiksite oma menüüd veidi muuta, et lisada oma lemmiktoite, mis võivad teie meeleolu tõsta.
Leidke uut tähendusrikast spetsifikatsiooni: Õppige uut asja, võtke kaasa harrastus või töö.
Vältige tugevalt sentimentaalseid esemeid : samamoodi kui külmkapis, on ka mälestuste kohad alati mälestustega täidetud.Kui teie meeles on ebameeldivaid mälestusi, on parem need möödanikku jätta.
Kuidas Protsessiga Hakkama saada
Lahkuminek võib olla väga keeruline kogemus. Siiski on oluline õppida emotsioonidega toime tulema ja proovida keskenduda positiivsetele aspektidele. Sel põhjusel on palju asju, mida saate teha, et aidata endil leida lootust ja tunda rõõmu.
Mõistke, et me oleme kõik inimesed ja teeme vigu
Lahkuminek võib tunduda nagu tõeline ebaõnn või kaotus, kuid see pole tõsi. Peame meeles pidama, et oleme kõik inimesed ja teeme vigu. See võib aidata meil asju perspektiivis hoida ja areneda paremaks inimeseks.
Vaatle ka majandust
Vaadake probleemide lahendamist ka majandusliku perspektiiviga. See võib aidata teil keerulistes olukordades rahulikumaks jääda ja leida lahendusi.
Leidke nõuandeid professionaalidelt
Vajate abi protsessis? Kui jah, siis on professionaalide nõuanne äärmiselt oluline. Nõu saamiseks võite pöörduda psühholoogi, terapeudi või perearsti poole.
Ole positiivne
Olge positiivne ja targad! Keskenduge tuleviku eesmärkidele, mis viivad teid õnne poole.
Ole avatud uutele kogemustele
Võimalik, et uued kogemused võivad selle raske aja jooksul palju abi anda. Huvitus uutest asjadest, võtke ette uusi üritusi ja täitke oma elu rõõmuga.
Kokkuvõte
Lahkuminek on üks keerulisemaid eluetappe, millega paljud meist kunagi silmitsi seisavad. Teel jälle õnne poole võib meid tabada palju raskusi ja väljakutseid. Sel põhjusel on oluline õppida emotsioonidega toime tulema ja proovida keskenduda positiivsetele aspektidele. Kui liigute edasi peale elumuutusi nagu lahkuminek, siis leidke alati võimalus õppida ja kasvada.