Kuidas vältida pohmelli
Kas olete tundnud nõrka tunnet pärast raske pidu, kus esines liigne joomine? Kui jah, siis teate, kui ebameeldiv pohmell võib olla. Te võite tunda nõrkust, peavalu ja iiveldust ning see võib mõjutada teie tervislikku seisundit ja tootlikkust järgmisel päeval. Siiski on olemas mitmeid viise, kuidas vältida pohmelli. Selles artiklis räägime, kuidas vältida pohmelli ja millised on selle parimad lahendused.
Ärge jooge liiga palju
Parim viis pohmelli vältimiseks on vältida liigset joomist. Kui te juua liiga palju alkoholi, siis teie keha ei suuda seda töödelda ning see võib põhjustada kehvasti enesetunnet. Seega on soovitatav piirata alkoholi tarbimist ja juua vett või mahla selle kõrvale.
Sööge korralikult
Söömine enne alkoholi tarbimist aitab vähendada alkohoolse joogi absorbeerimist organismi. Seega, et vältida liigset joovet, on oluline süüa korralikult enne partei külastamist.
Valige vähemtugevaid jooke
Kõrge alkoholisisaldusega joogid, nagu näiteks viski, konjak ja absint, võivad põhjustada kiiremini pohmelli. Seega, et vältida ägeda tagasilöögi tekkimist, valige vähemtugevaid jooke, nagu näiteks õlu ja vein.
Jooge vahepeal vett
Vee joomine aitab organismi vedelikutasakaalu normaliseerida. Seega, et vältida pohmelli, on oluline juua vahepeal vett, et vältida organismi dehüdratsiooni.
Vähendage suitsetamist
Suitsetamine võib suurendada alkoholi negatiivset mõju organismile. Seega on soovitatav vähendada suitsutatud tubaka tarbimist või loobuda sellest üldse.
Vältige segajookide kasutamist
Magusad segud ja joogid, mis sisaldavad rohkelt suhkrut, võivad põhjustada keha töötlemisraskusi ja suurendada pohmelli tekkimise võimalust. Seega on parem vältida magusate jookide tarbimist.
Vältige värsket õhku
Värskes õhus viibimine võib aidata teie keha toetada pärast liigset alkoholi tarbimist. Seega on oluline võtta vahepausid ja minna värskesse õhku, et keha saaks taastada oma tasakaalu.
Ärge võtke teisi ravimeid
Teatud ravimid võivad alkoholiga kokku puutudes käivitada negatiivseid kõrvaltoimeid. Seetõttu on soovitatav mitte võtta muid ravimeid või narkootikume enne alkoholi tarbimist.
Puhake piisavalt
Piisav uni ja korralik puhkus võivad aidata võidelda pohmelliga järgmisel hommikul. Seega on oluline magada piisavalt, et teie keha saaks taastuda.
Kokkuvõte
Pohmell võib olla tõsine probleem, mis võib teie tervislikku seisundit halvasti mõjutada. Siiski on olemas mitmeid viise, kuidas vältida pohmelli, nagu näiteks vähendada alkohoolsete jookide tarbimist, süüa korralikult, juua vahepeal vett, vältida suitsetamist ja magusaid jooke ning puhata piisavalt, et keha saaks taastuda. Nende näpunäidete järgimine aitab vältida pohmelli, mis tähendab, et saate maksimaalselt nautida pidude ja sõprade seltsi ilma negatiivsete tagajärgedeta.