Miks sa nutad: Selles artiklis uurime nutmise füsioloogiat ja selle tervendavat mõju
Teadagi, et nutmine on lahutamatu osa meie elust, eriti kui tegemist on keeruliste, emotsionaalsete või valulike olukordadega. Mispärast me nutame, miks see on tervendav ja kuidas see mõjutab meie keha ja vaimu? Nendele küsimustele vastame selles artiklis.
Mis on nutmise füsioloogia?
Nutmine on kõigi inimeste ja mõnede loomade loomulik reaktsioon emotsionaalsetele väljakutsetele. Füsioloogiliselt käivitab nutmise refleks hüpotalamuse, mis on aju osa, mis reguleerib meie bioloogilisi funktsioone. Hüpotalamuse varre kaudu jõuab signaal ajutüvesse ja sealt läbib signaal närvikiudu, mis kontrollib näolihaste kokkutõmbumist ja pisarate voolamist.
Tagajärjeks on keemiliste ühendite vabanemine kehast, nagu adrenokortikotroopne hormoon (ACTH), oksütotsiin ja endorfiinid. ACTH käivitab stressireaktsiooni ja aitab leevendada stressi ning reguleerib kortisooli taset kehas. Oksütotsiin aitab reguleerida sotsiaalset sidet, emotsioone ja valu ning on seotud kahe partneri sideme tugevdamisega. Endorfiinid on keha looduslikud valuvaigistid, mida kasutatakse sageli valu leevendamiseks anesteetikumide asemel.
Miks on nutmine tervendav?
Meditsiiniliselt on tõestatud, et nutmine on pigem teraapia kui nõrkuse tunnus. Nutmine on tervendav, kuna see aitab vähendada stressi, leevendada valu ja kõrvaldada emotsionaalset traumat. Uuringud on näidanud, et nutmine võib vähendada vägivaldsete ainete taset kehavedelikes, nagu adrenaliin ja kortisool. Need ained vabanevad stressi ajal, mis mõjub negatiivselt inimese tervisele.
Nutmine võib aidata ka vabastada emotsionaalseid pingeid ja vähendada ärevust. Kui inimene nutab, eraldab ta rasketest emotsioonidest ja saab neist vabaneda. Nutmine aktiveerib lõdvestusreaktsiooni kehas ja sellest on saanud levinud stressileevendusmeetod.
Kuidas nutmine mõjutab keha ja vaimu?
Nutmine mõjutab nii keha kui ka vaimu. Emotsionaalsel tasandil võib nutmine aidata inimesel juhtimatu emotsiooni kergendamise through. Keha tasandil füsioloogiline vastus sisaldab pisarate eraldamist tundlikest näärmetest silmanurgas, mis võib sekkuda oksütotsiini vabastamisse .
Selle lisaks võib nutmine mõjutada pulsside lähedal olevaid pehmeid kudesid. Mõnel juhul võib see põhjustada ka valu või pingetunnet. Need füüsilised aistingud võivad olla seotud eelnevalt tajutud emotsioonidega. Keha reageerib emotsioonidele nii füsioloogilisel kui ka psühholoogilisel tasandil.
Lisaks võib nutmine aidata ka tõhusalt suhelda. Sageli väljendub nutmine läbi suhtlemise sihi mõistmisel. Tõhus suhtlemine omakorda aitab kaasa emotsionaalsele heaolule ning ka sotsiaalsete sidemete loomisele.
Lõppsõna
Kui inimesed küsivad “Miks sa nutad?”, ei pruugi neil olla arusaamist sellest, mis toimub keha ja vaimuga. Me tuleksime meeles pidada, et nutmine on tervendav ja loomulik refleks meie tervisele. Nutmine võib aidata meil vabaneda ebamugavatest emotsioonidest, vähendada stressi ja leevendada valu. Samuti võib see aidata ka suhtlemisel, saavuttaes paremad suhtlemise sihid. Kõik need tegurid teevad nutmise just selliseks, nagu ta on: inimlik.