Miks jalad tulitavad – leevenda valu looduslike võtetega
Jalad on kehaosa, mis kõige sagedamini väsib pika seismise või istumise järel. Mõnikord ilmneb lisaks väsimusele ka valu, kihelus, turse ja põletustunne. Valulikud jalad võivad olla tingitud mitmetest põhjustest, sealhulgas lihaspingetest, veenilaienditest, alaseljavalust, rasedusest ja erinevatest meditsiinilistest seisunditest. Käesolevas artiklis saame teada, miks jalad tulitavad ning kuidas leevendada valu looduslike võtetega.
Mis põhjustab jalavalu?
Jalavalu võib olla üsna tavaline terviseprobleem, mida võivad põhjustada mitmed tegurid. Üks enimlevinumaid võimalusi on valesti valitud jalanõud. Kitsad tossud ja kõrged kontsad võivad põhjustada raskusastet jalgades, lihaspinget ja valulikkust. Teine üsna levinud probleem on veenilaiendid. Veenilaiendid on seisund, kus veri koguneb veenidesse, põhjustades nende paisumist ja valulikkust.
Tüüpiline jalavalu
Tüüpiline jalavalu ilmneb siis, kui lihased ei saa piisavalt toitaineid ja hapnikku ning kogevad liigset survet. See võib põhjustada põletavat, tuikavat või kramplikku valu jalas, eriti sääre piirkonnas.
Looduslikud võtted valu leevendamiseks
Jalavalu leevendamiseks on erinevaid võtteid, mida saate kodus ise järgida. Siin on mõned looduslikud viisid, kuidas kiiresti valu vähendada.
Vesi
Jalad vajavad piisavalt vett, et hoida lihaseid ja veenid optimaalses seisukorras. Jooge regulaarselt vett, vältige üleküllastumist ja piirake alkohoolsete jookide tarbimist.
Massaaž
Massaaž on võimas viis valu leevendamiseks ja vereringe parandamiseks. Enne massaaži alustamist soojendage oma jalgu kuuma veega, et lihased lõdvestuksid. Seejärel kasutage pehmete liigutustega oma käsi ja masseerige jalgade lihaseid, et parandada verevoolu.
Kuusevann
Kuusevann on üks parimaid looduslikke ravimeetodeid valu leevendamiseks. Kuusevann vähendab turset, parandab vereringet ja leevendab valu. Valage kuuma vett vanni ja lisage 10-20 tilka kuuseõli. Kastke oma jalad vanni ja leotage neid vähemalt 20 minutit.
Jalutuskäik
Jalutamine on suurepärane viis valu vähendamiseks ja vereringe parandamiseks. Liigutage oma keha regulaarselt, et hoida kogu keha terve ja tugevana. Käige jalutamas vähemalt 30 minutit päevas.
Kompressid
Jääkompressid võivad aidata valu kiiresti leevendada. Pakkige jää kuubikud rätikusse ja asetage need valulise piirkonna peale.
Kokkuvõte
Jalavalu on üsna tavaline seisund, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi. Tundlike jalgade ja valu leevendamiseks on mitmeid looduslikke viise. Jooge piisavalt vett, masseerige jalgu, võtke kuusevanni, käige jalutamas ja kasutage jääkompressi. Kuid kui valu püsib, siis soovitame pöörduda arsti poole, et ta saaks teha täpse diagnoosi ja määrata adekvaatse ravi.