Kuidas valida võimlemispalli
Võimlemispall on populaarne treeningvahend, mida kasutatakse nii spordisaalides kui ka kodus. Võimlemispallil harjutamise eeliseks on see, et see võimaldab teil treenida paljusid lihasgruppe ning parandab keha stabiilsust ja tasakaalu. Kuid õige võimlemispalli valimine võib olla keeruline, kuna turul on erineva suuruse ja kvaliteediga pallid, mistõttu on oluline teada, millist palli valides saate parima tulemuse.
Palli suurus
Kõige olulisem asi, mida tuleb arvestada, kui valida võimlemispalli, on selle suurus. Tavaliselt müüakse võimlemispalli läbimõõduga 45, 55, 65, 75 ja 85 cm. Valige pall, mis sobib teie pikkusega. Ideaalne palli suurus on selline, millel seistes põlved põhimõtteliselt põrandale ulatuvad.
Kui olete lühike, siis soovitatakse valida väiksema läbimõõduga pall ning kui olete pikka kasvu, siis valige suurema läbimõõduga pall. Kui olete aga keskmist kasvu, siis võite valida kahe erineva suurusega palli vahel.
Palli kvaliteet
Teine tegur, mida tuleb arvestada, on palli kvaliteet. Halva kvaliteediga pall võib puruneda või kaotada oma kuju, mis võib põhjustada vigastusi. Võimlemispalle valmistatakse tavaliselt PVC-st või lateksist. PVC-st pallid on tavaliselt odavamad, kuid need võivad olla vähem vastupidavad.
Lateksist võimlemispallid on palju vastupidavamad ja neil on paremad elastsusomadused. Samuti on lateksist pallidel parem kleepuvus, mis teeb nende kasutamise ohutumaks.
Maksimaalne kaal
Kolmas tegur, mida tuleb arvestada, on palli maksimaalne kaal. See on kaalupiirang, mida võimlemispall võib taluda. Maksimaalne kaal määratakse tavaliselt palli suuruse järgi. Kui kasutate palli raskuste tõstmiseks või raskete harjutuste jaoks, siis võite valida suurema kaalupiiranguga palli.
Palli kasutuskohad
Võimalik, et soovite kasutada palli mitmel otstarbel, näiteks võib see olla kasutusel kodustes tingimustes või spordisaalis. Kui olete otsustanud, kus te harjutusi teete, peaksite ka valima vastava palli tüübi. Kui kavatsete kasutada võimlemispalli kodus, siis peaksite valima sobiva suurusega palli.
Aga kui plaanite võimlemispalli kasutada treeninglaagris või spordiklubis, siis peaksite valima kvaliteetsema palli, mis võimaldab tõsisemat treeningut.
Kokkuvõte
Kokkuvõtteks võib öelda, et võimlemispalli valimisel tuleb arvestada mitmete teguritega, näiteks selle suuruse, kvaliteedi ja maksimaalse kaaluga. Samuti peaksite valima sobiva palli vastavalt sellele, kus te harjutusi teete. Oluline on meeles pidada, et õige võimlemispall aitab teil treeningutest maksimaalselt kasu saada ning tagab vigastuste vältimise.