Kuidas jääda kiiresti haigeks?
Haigeks jäämine on midagi, mida me kõik sooviksime vältida, kuid mõnikord see lihtsalt juhtub. Kui teil on plaanitud suur pidu või oluline sündmus, võib haigestumine olla väga pettumustvalmistav. Õnneks on mõned nõuanded, mis aitavad teil haiguste eest kaitsta.
Haiguste ennetamine
Haiguste ennetamiseks peaksime keskenduma oma tervise hoidmisele. Sööge tervislikult, magage piisavalt ja liikuge regulaarselt. Liiga palju stressi võib mõjutada teie immuunsüsteemi ja teha teid vastuvõtlikumaks haigustele.
Kätepesu
Üks parimaid viise haiguste vältimiseks on kätepesu. Peske käsi sageli, eriti enne söömist ja pärast külastamist rahvarohketes kohtades. Veenduge, et pesete käsi seebiga vähemalt 20 sekundit enne põhjalikku loputamist.
Vaktsiinid
Vaktsineerimine on oluline ennetav meede nakkushaiguste vastu. Vaktsineerimine võib kaitsta sind tõsiste haiguste eest, nagu gripp ja leetrid. Rääkige oma arstiga, millised vaktsiinid sobivad teie vajadustele kõige paremini.
Vältige kontakti haigetega
Vältige võimalusel kontakti inimestega, kes on haiged. Haigused levivad kergesti ja on nakkuslikud juba enne, kui esimesed sümptomid ilmnevad. Kui teil on vaja kellegagi kokku puutuda, kasutage maski ja kindaid.
Ravimite kasutamine
Ravimite kasutamine on oluline ja kui need on määratud õigesti, võivad need aidata vältida haigusi.
Antibiootikumid
Antibiootikumid on tõhusad bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel. Kuid teadke, et antibiootikumid ei aita viiruste vastu, nagu näiteks nohu ja gripp. Antibiootikume peab kasutama arsti poolt määratud viisil ja vastavalt juhistele.
Vitamiinid
Vitamiinid aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja hoida haigusi eemal. Sööge toitainerikkaid toite, nagu puuviljad ja köögiviljad, ning võtke lisaks toidulisandeid, et tagada keha saab vajalikke vitamiine.
Haiguste sümptomid
Haiguste sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt inimesest ja haigusest. Siin on mõned kõige levinumad sümptomid.
Palavik
Palavik on tavaline sümptom, mis kaasneb paljude haigustega, nagu näiteks gripp või tavaline külm. Palaviku korral aitavad sooja veega kompressid ja palavikualandajad.
Köha ja nohu
Köhaga kaasnev nohu on sageli tingitud viirusest, kuid võib olla ka bakteriaalne infektsioon. Köha leevendamiseks võib kasutada köharohtusid. Ninakinnisuse korral aitab sooja veega aurutamine või nina loputamine soolalahusega.
Peavalud ja lihasevalu
Peavalud ja lihasevalu on tavaliselt seotud viirusega. Valuvaigistid ja puhkus võivad aidata valu leevendada.
Kokkuvõte
Kokkuvõttes on haiguste vältimine võimalik läbi tervisliku eluviisi ning kätepesu ja vaktsineerimise. Ravimite kasutamine, nagu antibiootikumid ja vitamiinid, võivad aidata ennetada haigusi. Sümptomeid, nagu palavik, köha ja nohu, saab leevendada ravimite ja puhkusega. Olge teadlik oma tervisest, võtke enda eest hoolt ja vältige haigusi võimalikult palju.