Mida teha päikesepõletuse puhul
Suvi on aeg, mil päike teeb oma suurima töö. Kuigi päikesekiired annavad meile palju kasulikku D-vitamiini, võivad nad kaasa tuua ka ebameeldivaid tagajärgi. Üks levinumaid on päikesepõletus. Kuidas seda vältida ja ravida? Järgmises artiklis räägime sellest päikesepõletusest ning selle ennetamisest ja ravist.
Mis on päikesepõletus?
Päikesepõletus on nahakahjustus, mida põhjustavad UV-kiired. See võib põhjustada erinevaid sümptomeid, sealhulgas punetust, valu, turset, villide teket ja isegi kuumarabandust ning dehüdratsiooni. Päikesepõletus muudab naha tundlikumaks ja võib põhjustada ka pikaajalisi kahjustusi, nagu naha enneaegne vananemine ja vähk. Seetõttu on väga oluline ennetada päikesepõletust ja seda ravida korralikult.
Kuidas ennetada päikesepõletust?
Kõigepealt on väga oluline vältida päikese käes olemist liiga kaua, eriti keskpäeval, kui päikesevalgus on kõige intensiivsem. Kandes kaitsvat riietust ja päikeseprille, saab vähendada päikese kahjulikku mõju. Samuti on soovitatav kasutada päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30, mis kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest. Päikesekaitsekreemi tuleks kasutada vähemalt pool tundi enne päikese kätte minekut ja uuesti peale ujumist või higistamist.
Mida teha päikesepõletuse korral?
Kui olete ikka päikesepõletuse saanud, on mõned asjad, mida saate teha, et vähendada valu ja kiirendada paranevusprotsessi.
Jahutage nahka: see aitab vähendada põletiku intensiivsust ja valu. Jahutava geeli või niiske rätikuga võib kahjustatud nahka jahutada.
Vältige päikese käes olemist: enne päikese kätte minekut tuleks päikesekaitsekreemiga kaitsta nahka. Aga kui nahk on juba kahjustunud, tuleks vältida päikese käes olemist kuni paranemisprotsessi lõpuni.
Joo palju vett: dehüdratsioon on sageli päikesepõletuse korral üks suurimaid probleeme, seega on oluline juua piisavalt vett.
Ärge koorige nahka: pärast päikesepõletust võib nahk olla tundlik ja ärritunud. Koorimine võib veelgi kahjustada. Seega tuleb nahka hooldada õrnalt.
Kasutage spetsiaalseid kreeme: erinevad tooted aitavad leevendada päikesepõletuse sümptomeid. Näiteks Aloe Vera, lavendliõli ja kurgi kreemid võivad vähendada valu ja põletikku.
Kokkuvõte
Päikesepõletus on tõsine nahahaigus, mis nõuab õigeaegset ravi. Ennetamine on aga palju olulisem ning peaks hõlmama päikesekaitsekreemi kasutamist, vajalike riiete kandmist ja päikese käes viibimise vältimist keskpäeval. Tuleb meeles pidada, et liigne päikesekiirgus võib olla väga ohtlik ning ennetamine on parim viis naha tervise säilitamiseks.