Mida teha, kui sõrmed on paistes: tervise alustalad ja lihtsad lahendused boonusnippidega
Teie sõrmed on paistes? Ära muretse, sa pole üksi. Kõigil on aeg-ajalt tursed, kuid kui nad muutuvad sagedaseks probleemiks, on oluline kindlaks teha, mis seda põhjustab ja kuidas neid vähendada. Selle artikli sihiks on aidata teil mõista põhjuseid, miks sõrmed võivad paisuda, millised on tursed ja nende tüübid, ning anda teile ülevaade sellest, mida saate ise teha, et leevendada sõrmede paistetust.
Peatükid:
Sõrme turse: põhjused
Sõrmeturse tüübid
Kodused abinõud, et leevendada sõrmede paistetust
Arsti soovitused sõrmeturse jaoks
Sõrmeturset ennetamine
Kui peaksid arstiga konsulteerima.
Sõrme turse: põhjused
Sõrme turse võib olla tõsine probleem, kuna see võib häirida tavapärast elukvaliteeti, nagu kirjutamine, tõstmine jne. Sõrme turset võivad põhjustada mitmed tegurid. Mõned neist hõlmavad vigastusi nagu kärped, muljutised, nihestused, hammustused ja põletused. Teiste hulka kuuluvad haigused nagu artriit, podagra, vaskuliit jne. Samuti võivad sõrmed paisuda kehast vedeliku kogunemise tõttu. See võib ilmneda erinevatel põhjustel, näiteks kehva dieedi, hormonaalsete häirete, südame- või neerupuudulikkuse ja raseduse ajal.
Sõrmeturse tüübid
On oluline mõista sõrmetursete tüüpe, et mõista, milline ravimeetod sobib kõige paremini erinevatele seisunditele.
• Traumaatiline turse: põhjustatud vigastustest, nagu vigastused, hammustused jne.
• Põletikuline turse: põletikuliste haigustega seotud turse, nagu artriit, podagra jne.
• Vedelikupeetus: põhjustatud kehas liigse vedeliku kogunemisest, mis võib ilmneda südame- või neerupuudulikkusest, raseduse ajal või kehva dieedi tõttu.
• Allergiline turse: allergilise reaktsiooni tõttu võivad sõrmed paisuda.
Kodused abinõud, et leevendada sõrmede paistetust
Sõrmeturse ravimine sõltub sellest, mis selle põhjustab. Kodused abinõud aitavad leevendada sõrmete turset, kuid kui see on tõsine või perioodiliselt esinev, tuleb otsida arsti abi. Võttes arvesse eespool loetletud tüüpe, on järgmised kodused abinõud sõrmeturse leevendamiseks.
• Lepitus: Kui sõrmed on paistes, siis proovige sõrmi liigutada või vallandada, et parandada lümfiringet. Liigutamine aitab vedeliku väljapumpamisel lihastest ning vähendab paistetust.
• Käte lihaste harjutused: Harjutused aitavad soodustada verevoolu sõrmetesse ning aitavad vähendada paistetust. Mõned näited on rusikate pigistamine, kätesõtkumine, randme pööramine jne.
• Jahedad kompressid: Jahutamine aitab leevendada valu ja paistetust. Jahedad kompressid võivad aidata piirkonda jahutada ning reguleerida turset.
• Kõrge käte tugi: Sõrmede kõrgemaks tõstmine puhkeasendis aitab vähendada turset. Kõrgel asetatud käed aitavad vähendada vedeliku tagasivoolu ja seega vähendavad paistetust.
• Soojavee vannid: Soojavee vannid aitavad suurendada verevoolu, mis aitab parandada turset. See on kasulik eriti traumaatiliste tursete korral.
Arsti soovitused sõrmeturse jaoks
Mõnikord on sõrme turse tingitud tõsisematest haigustest, nagu näiteks reumaatilised haigused, podagra või neeru- või südameprobleemid, seetõttu võib arst olla vajalik. Arst võib teha diagnoosi ja soovitada ravimeid, mis aitavad teil turset ravida. Need võivad olla ravimid, mis leevendavad põletikku ja valu või diureetikumid, mida kasutatakse vedelikupeetuse korral. Mõnel juhul võib arst soovitada operatsiooni turse põhjuse raviks.
Sõrmeturset ennetamine
Ennetamine on kõige tõhusam viis turse vältimiseks. Mõnede ennetusmeetmete hulka kuuluvad:
• Tehke käteharjutusi ja soojendusi, et hoida käsi painduvad.
• Vältige vigastusi, mis võivad põhjustada turset, kandke kaitsevarustust.
• Jälgige oma kehakaalu ja sööge tervislikke toite.
• Jälgige oma vedelikutasakaalu, jooge piisavalt vett, vähendage soola tarbimist.
• Pöördugu arsti poole, kui teil on teatud haigused, mis võivad põhjustada turset.
Kui peaksid arstiga konsulteerima
Sõrmeturse võib olla sümptom tõsisemast seisundist, nagu näiteks artriit, vaskuliit, südameprobleemid või neeruprobleemid. Kui sõrmed paisuvad sageli ja põhjustavad valu, peaksite pöörduma arsti poole. Samuti peaksite otsima arstiabi, kui sõrme turse on seotud ootamatu vigastusega, kui sõrmed on väga turses või kui kõik kodused ravimeetodid on osutunud ebaefektiivseks.
Kokkuvõte
Sõrmede turse on levinud vaevus, kuid kui see muutub krooniliseks, tuleks kindlaks teha, mis selle põhjustab ja kuidas seda ravida. Nagu käesolevas artiklis kirjeldatud, on kodused abinõud, mis võivad turset leevendada, ning aitavad ka ennetavaid meetmeid, et vältida nende tekkimist. Kui turse püsib või läheb hullemaks, peaksid te arstiga konsulteerima. Hoolikalt järgides seda artiklit, saate vähendada sõrmeturvete probleeme ja tervislikke riske.