Mis ei tapa teeb tugevaks
Alates sellest hetkest, kui sündisime, õpetati meile elus eesmärke saavutamiseks ja tulevikus edu saavutamiseks pingutama. See kõik on aga keerulisem, kui tundub ja tekitab sageli stressi, ärevust ja raskusi. Elu ei pea aga olema nii keeruline ja stressirohke, kui mõistame, et „mis ei tapa, teeb tugevaks”. See vanasõna on saanud väljendama, et läbi elus tekkivate raskuste ja takistuste läbimise saame saavutada suurema vaimse tugevuse ja vastupidavuse võime.
Selles artiklis käsitleme, kuidas igaüks meist võib saada vaimselt tugevaks, isegi kui elu ei ole olnud kõige lihtsam. Käsitleme kõiki, alates elu raskustest, kuni vaimse tugevuseni, juhtnööre, toetudes viimase aja teaduslikele uuringutele ja isiklikule kogemusele.
Mis on vaimne tugevus?
Vaimne tugevus on see tunne, kui suudame vastu pidada elus raskustele ja tulla raskete olukordade läbi. See on see, kui tunned, et suudad hakkama saada ja ületada kõik, mis elu sulle ette viskab. Vaimne tugevus ei tähenda aga ainult raskuste talumist, vaid ka võime suuta omapoolt keerulisi olukordi lahendada.
Vaimse tugevusega inimesed teavad, et raskused ei tapa neid, vaid aitavad neil kasvada ja edasi liikuda. Nad suudavad näha võimalusi seal, kus teised näevad probleeme. Lisaks sellele ei võta nad raskusi isiklikult, vaid pigem otsivad lahendust ning kasutavad oma loovust ja intelligentsust, et neid lahendada.
Elu raskused viivad su vaimset tugevust
Sageli kogeme elus raskusi, piire ja takistusi, et areneda ja kasvada. Need kogemused võivad tunduda valusad ja läbimatu takistustena, kuid tegelikkuses võivad need olla palju enamat. Raskused juhivad tähelepanu probleemidele, mida varem polnud märgatud. Kuid vaimse tugevusega inimesed näevad probleemide asemel võimalusi.
Vaimu tugevuse puudumise tõttu takerduvad paljud inimesed raskuste ja tagasilöökide kinni, kaotavad lootuse ja langevad depressiooni. Kuid tõeline tugevus peitub just selles, kui inimene suudab jõuda välja oma võlumaailmast, leida positiivseid lahendusi keerulistele olukordadele ning näha enda ümber kiirgavat valgust.
Esimene samm vaimse tugevuse saavutamisel on raskustega silmitsi seismine ja nendest möödumine. Kui võtad raskused harjutusena, tugevdab see sind vastupidavuse ja järjekindluse poole. Teaduskatsed on näidanud, et kui inimesed õpivad lihaseid kasutades uusi oskusi, avaldavad nad veres kõrgemat taset ainevahetusega seotud ensüüme. See tähendab, et aju saab rohkem hapnikku ja toitaineid. Selle tulemusena kaotatakse stress, paraneb tuju ja tõuseb üldine heaolu. Kui aga maha suruda kõik stresstunnused, ei andesta keha seda varem või hiljem.
Kasulikud nõuanded vaimse tugevuse saavutamiseks
Vaimse tugevuse saavutamiseks on vaja tõhusaid meetodeid, mis aitavad sul raskustele vastu seista. Siin on mõned soovitused, mida sageli kinnitavad ka teaduslikud uuringud:
Sea eesmärke – sõnasta oma eesmärke selgelt ja kirjuta need üles. Keskendu oma tahtejõule ja jõupingutustele.
Jaga oma unistused – räägi oma unistustest kellelegi, kes neid saab toetada. Kavatsuste avalikustamine aitab tõepoolest saavutada rohkem edu.
Õpi oma vigadest – igal veal on ta oma õpe ja targa inimesena kasutad seda oma hüvanguks.
Mediteeri – meditatsioon suurendab vaimset tervist ja parandab keskendumisvõimet.
Tee regulaarselt trenni – regulaarne treening parandab vereringet ja suurendab vastupidavust.
Kontakti loomine – leia aeg ja koht kokkusaamiseks uute inimestega.
Keskendu positiivsele – ära unusta end ümbritseva kauni looduse ja inimeste üle, kes toetavad sind.
Võta vastutus – võta enda elu eest täit vastutus, kujundades oma tulevikku.
Naerata – naeratus on elu põhiline osa ning see aitab kaasa positiivsele mõtteviisile.
Kokkuvõte
Mis ei tapa, teeb tugevaks. Raskused ei ole ebatavalised, kuid selle kaudu saame saavutada suurema vaimse tugevuse. Raskused ja probleemid vaid tugevdavad meid sellele, et meid kujundavad sisse igasugused asjad. Kui tahad olla vaimselt tugev, pead harjutama ja praktiseerima. Pööra tähelepanu oma igapäevaelule ja pea meeles, et vaimne tugevus areneb ka siis, kui see on kõige raskem. Siiani kõige tähtsam – naudime oma elu ja vaimustagem oma kaaslastega positiivset energiat!