Mis aitab pohmelli vastu
Kõik meie seas on vähemalt ühel hetkel pohmelli kogenud. See ebameeldiv seisund tähendab, et üks liiga palju juua võib kaasa tuua hommikuse peavalu, iivelduse, oksendamise ja väsimuse tunne. Nüüd tahame rääkida mõnedest lihtsatest viisidest, kuidas toime tulla sellise olukorraga.
Ennetavad meetmed
Esimese pauguga seoses ei pruugi olla viisakas, kuid hea viis pohmelli vältimiseks on lihtsalt üldse mitte joomine või tarbimise minimeerimine. Selle lähenemisviisi kasutamine vähendab pohmelli tõenäosust märkimisväärselt. Teine oluline reegel, mida tuleb järgida, on alkoholi tarbimine tühja kõhuga vältimine. Alkohol imendub kiiresti kehasse, kui kõht on tühi ja selle mõju on tugevam.
Vett tarbides hülgega kinni
Pohmelli ajal on oluline joomine. See aitab hoida keha hüdreeritud ja eritab alkoholi aeglasemalt. Vee joomine on suurepärane võimalus seda saavutada. Hoidke enne magamaminekut vett laual öökapil või võtke kaasas pudel. Kui hoiate vette hüdratsiooni, saate hommikul end paremini tunda.
Söö munakollasi ja kuuma suppi
Üks levinud koduvahend pohmelli raviks on süüa munakollasi. Need on rikkad tsüsteiini poolest, aminohappe, mis aitab organismil toksiine ära puhastada ning imendab alkoholi vähem kiiresti. Lisaks sellele, et aitab pohmeluse vastu, on munakollased ka tervislikud ja madala kalorsusega. Soovitav on neid süüa enne alkoholi joomist, kuid nad võivad aidata ka hommikul. Lõunaks proovige kuuma suppi – see aitab vähendada iiveldust ja kergendab teie kõhtu.
Veenduge, et saate piisavalt und
Teine oluline asi, mis aitab pohmelli vastu, on piisav uni. Alkoholi tarbimine öösel võib esile kutsuda uinumisprobleemid. Selle riski minimeerimiseks veenduge, et teil oleks ruum piisavalt vaikne ja pime. Kui te siiski ei saa magada piisavalt, püüdke hommikul uuesti magama jääda – stressi ja väsimuse tõttu võib hommikul tunduda halvem.
Puhastamine on taevane
Loomulikult ei ole kõik inimeste soovitused tervitatavad – lihtsalt hängige Ja, kui tunnete end liiga halvasti, on loomulikult parim asi puhata ja lasta kehal end ravida. Keha vajab aega alkoholi kõrvaldamiseks ja taastumiseks. Eeldades, et saab sellega hakkama, on ideaalne võimalus ametlikult ja kehaliselt koristada oma keha ja meelt.
Kokkuvõte
Loodame, et see artikkel aitas vähemalt natuke kaasa pohmelli tundmise parandamisele – või vähemalt aitab teil seda vältida tulevikus. Üldised nõuanded pohmelli raviks on vee joomine, piisava une saamine ja tervislike toitade söömine. Veelgi enam, kui suitsetate või joote kohvi, võtke hommikul aega tasumiseks ja tehke see aeg, kus saate oma keha aidata. Lõppude lõpuks on mõningate põhivõtete abil võimalik vähendada pohmelli tõenäosust ja tunda end paremini hommikul!