Mis on probiootikumid?
Probiootikumid on kasulikud mikroorganismid, mis on tuntud oma tervist edendava toime poolest. Need soodustavad seedimist ja aitavad hoida seedetrakti tervena, aidates kaasa ka immuunsüsteemi tugevdamisele. Probiootikumide kasutamine võib olla eriti kasulik pärast antibiootikumikuuri, kuna antibiootikumid tapavad mitte ainult halvad bakterid, vaid ka kasulikud.
Probiootikumid on levinud toidulisandid, mis hõlmavad erinevaid piimhappebaktereid, nagu näiteks Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium bifidum, samuti Saccharomyces boulardii seeneid. Probiootikume leidub ka looduslikult toitudes nagu jogurtis, hapukapsas ja tempehis.
Probiootikumide tarbimine on tervisliku seedesüsteemi seisukohalt oluline ning seda saavad teha nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kuna probiootikumidel on palju tervisele kasulikke omadusi, võib nende tarbimine aidata leevendada paljusid seedetrakti probleeme, nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus. See võib aidata ka vältida haavandeid maos ning soodustada suuõõne tervist.
Probiootikumidega seoses on oluline teada, et need ei sobi kõigile. Probiootikumide tarbimisel võivad tekkida seedetrakti probleemid, nagu kõhulahtisus ja gaasid. Samuti võivad probiootikumid olla ohtlikud inimestele, kelle immuunsüsteem on nõrk või kes on võtnud antibiootikume.
Probiootikumide tarbimine võib olla ka kallis. Kuigi need on levinud toidulisandid, võib nende ostmine olla rahaliselt koormav. Samuti võivad probiootikumid olla ebameeldiva maitsega ning nende tarbimine võib olla raske.
Kokkuvõttes on probiootikumid kasulikud bakterid, mis toetavad tervist. Enne probiootikumide tarbimist peab kindlasti pidama nõu oma arstiga.