Mida teha avokaadost?
Avokaado on puu vilja, mis on oma sisuga mürgisem kui puu ise. Kuigi avokaadod on tuntud oma rikutavate omaduste poolest, on need madala kalorsusega viljad täis toitaineid ja kasulikke aineid. Täna käsitleme avokaado kasutamise põnevaid võimalusi ja seda, mida teha avokaadoga.
Avokaado smuuti
Smoothie on suurepärane võimalus lisada oma dieeti rohkem avokaadot. See on kiire ja lihtne viis oma kehale vajalike toitainete andmiseks. Võite proovida mõnda retsepti, et lisada oma smuutisse teisi kasulikke koostisosi, nagu näiteks kreeka jogurt või spinat.
Avokaado salati lisandina
Avokaadot saab kasutada ka salati lisandina. See annab salatile mahlasuse ja kerge maitse. Lisaks võite lisada avokaadot ka koduse ökosalati koostisosana.
Tervislik tortilla-katte võimalustena
Avokaadot saab kasutada tortilla-katte jaoks. See sobib suurepäraselt võileivaks või täidisena. Võite kasutada avokaado-kaunvilju või lisada sellele kana- või kalkuniliha.
Guacamole
Guacamole on üks populaarseimaid avokaado retsepte. See on maitsev dipikaste, mis sobib suurepäraselt tortilla krõpsudega või võileivaks. Lisaks saate oma guacamolele lisada teisi koostisosi, nagu näiteks tomatit, sibulat ja küüslauku.
Avokaadoõli
Avokaadoõli on kiudaineterikas õli, mis sobib hästi küpsetamiseks ja koogide küpsetamiseks. Sellel on rikkalik maitse ja see on kvaliteetsete toiduõlide seas. Lisaks avokaadoõli kasutamisele saab seda kasutada ka teiste toitude maitseainena.
Lisandina kuumades toitudes
Avokaado saab kasutada ka vürtsina roogades, nagu näiteks taimetoitudega suppides. See annab roale mahlasust ja värskuse. Avokaadot saab ka serveerida küpsetatud toiduga (kartulid, köögiviljad ja liha).
Tervislikud jäätised
Avokaadod on ka suurepärased koostisosad jäätise valmistamisel. Need annavad jäätisele rikkaliku ja kreemja maitse ning sisaldab vähem suhkrut kui tavalised jäätised.
Kokkuvõte
Avokaado on igapäevane toit, mis lisab toidule tervist ja maitset. Avokaado on mitmekülgne ja seda saab kasutada mitmel erineval viisil. Siin oli mõningaid põnevaid näiteid avokaado kasutamiseks oma igapäevases dieedis. Seega kasutage avokaadot igal võimalusel ja muutke oma toitumine tervislikumaks ja maitsvamaks.