Mida teha apuulias: Tõhusad lahendused
Apuulinakujulistes haigustes on üldlevinud usk, et “hea aeg möödub iseenesest.” Siiski tuleks arvestada, et sellise hooletusega võivad kaasneda tõsisemad terviseprobleemid ning põhjustada pikaajalisi tüsistusi. Täna keskendumegi sellele, mida saate teha, et oma apuuliasest lahti saada.
Mis on apuulias ja miks see tekib?
Apuulias on tavaliselt lühiajaline seisund, kus inimene tunneb end väsinuna ja liigutused on aeglased. Uimasustunne on samuti üsna levinud. Apuulias võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas:
Unehäired
Stress ja ärevus
Banaalne viirusnakkus
Rasedus
Raske füüsiline töö
Kehv toitumine
Äkilised temperatuuri muutused
Päikese käes viibimine
Teatud ravimite tarbimine jne.
Kuidas apuuliasest kiiresti vabaneda?
Joo palju vett
Piisavalt vedeliku tarbimine aitab hoida keha niiskustasakaalu ning taastab kadunud energiavarud.
Puhka rohkem
Püüa puhata nii palju kui võimalik. Hea ja sügava une korral võib keha taastuda ja uued jõud ammutada.
Sauna või vannis käimine
Kui sul on palavikuta nohu, võib kuumus aidata leevendada sinusnakkuse sümptomeid.
Ära jäta sööki vahele
Keha vajab energiat ja toitained on kehale olulised energiaallikad. Seega, veendu, et sinu toidusedel sisaldaks piisavalt valku, süsivesikuid ja tervislikke rasvu.
Rohkem liikumist
Regulaarse liikumisega saavad lihased pinget vabaneda ning energiat toota. Alus väiksema sammuga ja püüa kõndida vähemalt 20 minutit päevas.
Proovi joogat
Jooga aitab tõsta energiataset, suurendab vereringet ja lõõgastab keha.
Söö kergelt
Ülekoormatud seedesüsteem ja vereringe võivad põhjustada energiakadu. Seega, söö väikseid ja kergeid eineid, mis on kõrge toiteväärtusega.
Mediteeri
Meditatsioon on suurepärane viis lõõgastumiseks. See rahustab südamerütmi, alandab vererõhku ja aitab vabaneda stressist.
Apuuliasest vabanemine ilma Meditsiinilise sekkumiseta
Kui teate, et põhjus on banaalne viirusnakkus või väsimus, siis on teie jaoks palju võimalusi, kuidas oma seisundit parandada ilma ravimiteta. Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata apuuliasest vabaneda:
Käi rohkem õues
Paranda oma toitumist
Võta endale rutiin
Seadista uneaega ja püüa vältida ekraanide vaatamist enne magamaminekut.
Joo rohelist teed
See sisaldab palju antioksüdante ning aitab suurendada energiataset.
Proovi emajuuretinktuuri
Emajuuretinktuur aitab tõsta energiataset ja leevendada väsimustunnet.
Pea meeles, et stress ja ärevus mõjutavad sinu tervist
Reguleerige oma kehakaalu, sest ülekaalulisus võib põhjustada kroonilist väsimustunnet.
Kui vähki kahtlustatakse, pöörduge kindlasti arsti poole
Kui sümptomid püsivad kauem kui nädal ja kahtlustate, et põhjus võib olla tõsine, peaksite pöörduma arsti poole. Arstid võivad soovitada testid ja pakkuda ravivõimalusi.
Kokkuvõte
Apuulias on üsna tavaline ja mõnel juhul möödub see iseenesest. Siiski on oluline mitte jätta seda seisundit tähelepanuta, sest see võib põhjustada tõsiseid tervisehädasid. Seetõttu peaksite vältima ravimite võtmist enne, kui teate täpset põhjust. Joo vett, puhka rohkem, pea kinni headest toitumisharjumustest ja liigu rohkem, et võtta esimene samm tervislikuma elu poole.