Mida Flow – Täielik Juhend
Oled sa kunagi mõelnud, mis on mida Flow? Mida see termin tähendab ja kuidas seda saavutada? Artiklis “Mida Flow” tutvustame kõike, mida pead teadma sellest psühholoogilisest seisundist, kuidas seda saavutada ja kuidas see suurendab su elukvaliteeti.
Mis on Flow?
Mida Flow tähendab? Flow on seisund, kus inimene on täielikus keskendumises ja pühendumises tegevusele või ülesandele. Sel hetkel tundub inimesele, et aeg seisab ja kõik muu kaob. See on omamoodi “kõrgendatud teadvuse” seisund, kus inimene on täielikus rahus ja kontrollib täielikult oma tegevust.
Flow seisundit nimetati esmakordselt ungarlasest psühholoogi Mihaly Csikszentmihalyi poolt, kes uuris teemat mitmete uuringutega ajavahemikul 1975-2000. Ta leidis, et Flow seisund tekitab inimestes kogemuse, kus nad tunnevad end elusana ja õnnelikuna.
Mis tunne on Flow seisund?
Flow seisundis olles tunnevad inimesed end tõeliselt õnnelikuna ja rahulikuna. See seisund võib tuleneda erinevatest tegevustest – jooga, meditatsioon, kunstiteosed või kontoritööülesanded – kuid tunne on alati sama: täielik selgus ja rahulolu.
Flow seisund nõuab sageli oskusi ja väljakutset, et inimene saaks lõõgastuda ja end turvaliselt tunda. Kui tegevus on liiga lihtne, siis inimene ei tunne end väga motiveerituna, kuid kui see on liiga keeruline, on ta tõenäolisemalt stressis.
Kuidas teada saada, kas on saavutatud Flow seisund?
Kuidas tead, kas oled saavutanud Flow seisundi? Siin on mõned peamised sümptomid, mida võib kogeda:
– Keskendumine ja häiritamatuse tunne. Te tunnete oma tegevusele täielikku pühendumist, ilma mõtete hajumisteta.
– Kontroll ja usaldus. Inimene tunneb end enesekindlalt ja teadlikult, et ta saab tagada kõik, mis ta teeb.
– Ajast puuduvad probleemid. Ajataju kaob ja aeg lendab. See seisund võib kesta tunde ning te võite unustada kõike muud, mis toimub ümberringi.
– Täisväärtuslik kogemus. Saate oma tegevusest täieliku rahulolu, mida jääte mäletama pikka aega.
Kui saate kogeda neid sümptomeid, siis olete saavutanud Flow seisundi.
Kuidas saavutada Flow seisund?
Flow seisund on paljude jaoks saavutamatu eesmärk, kuid õige strateegia abil saab seda optimeerida. Siin on mõned viisid, kuidas Flow seisundit saavutada:
– Loo sobiv keskkond. Valige tegevus, mida saate hõlpsasti praktiseerida ja kus saate nautida keskkonda. Tegemist võib olla teie koduga, õppetunni õpilasena või väljaspool maja asuva parkiga. Oluline on, et keskkond sobiks teie tegevusega.
– Valige oma tegevused hoolikalt. Valige tegevus, mis pakub teile naudingut ja mis on teie tasemele piisavalt keeruline. See on tarvis, et te saaksite saavutada oodatud tulemused.
– Looge segamini väljakutseid ja võimalusi. Asetage endale kõrgendatud eesmärke, kuid mitte liiga suuri, et te ei saaks neid saavutada. See hoiab teid motiveerituna ja aktiivsena.
Kuidas Flow seisund suurendab elukvaliteeti?
Kuigi Flow seisund on psühholoogiline seisund, võib see mõjutada ka teie füüsilist tervist. Siin on mõned viisid, kuidas Flow seisund suurendab elukvaliteeti:
– Vähendab stressi. Flow seisund aitab teil keskenduda eesmärgile ja takistab teid muretsemast muude probleemide pärast. Kui teete tegevusi, mida armastate, siis olete füüsiliselt ja vaimselt väsinud ning te tunnete vähem stressi.
– Suurendab enesekindlust. Flow seisund suurendab enesekindlust, sest suudate vältida ebaõnnestumist ning saavutada edu, mida planeerisite.
– Hoiab mõistuse teravana. Flow seisund on saavutatav järjepideva õppimise ja väljakutsetega. See hoiab teid haritud ja motiveerituna, et muuta teid tugevalt mõtlevaks ja tasakaalustatud inimeseks.
Järeldus
Flow seisund on tõhus meetod, mis aitab teil end täielikult pühendada oma tegevustele ja suurendab teie elukvaliteeti. Kuigi see võib tunduda saavutamatu, on see saavutatav õige strateegiaga. Kui teie töö on teie kireks, siis peaksite proovima kasutada Flow seisundit, et saada sellest maksimaalset naudingut.
Lisaselgitus
Flow seisund on keeruline teema, mis hõlmab paljusid erinevaid aspekte. Selle saavutamisel on enamasti vaja harjutada ja praktiseerida, maksimeerida detailsust ja keskenduda paremale tulemusele. Kuigi kõik ei pruugi alati hästi minna, saab seda seisundit igapäevases elus kasutada, et teha elu rõõmsaks ja edukaks. Nii et mis tahes tegevust te ka ei teeks, püüdke saavutada Flow seisundit, et jõuda oma maksimaalse potentsiaalini.