Kuidas võtta glükosamiini
Glükosamiin on looduslik ainulaadne toidulisand, mida saab kergesti leida igapäevases apteegis. See on vajalik öösiti piisavates annustes.
Mis on glükosamiin ja milleks seda vaja on?
Glükosamiin on aminosahhariid, mis on valmistatud keha olemasolevatest komponentidest. See on iseloomulik kõhrele, mis on keha sidekude, mis katab liigeseid luude kokkupuute kohas ning tagab sujuva ja valutu liikumise. Glükosamiin hoiab kõhre tugevana ja elastsena. Vanuse tõttu väheneb keha võime glükosamiini toota, nii et kõhre paindlikkus ja tugevus väheneb, mis võib põhjustada valu ja jäikust.
Kuidas glükosamiini kasutada?
Glükosamiini võib võtta suu kaudu või geelina otse liigestele. Kuidas glükosamiini võtta sõltub inimese individuaalsetest vajadustest. Soovitatav annus on tavaliselt 1500 mg päevas ja see võib tulla erinevates vormides, näiteks tablettide, kapslite, pulbrite ja vedelike kujul. Tuleb märkida, et glükosamiini võtmisel on tulemused erinevad, kuna iga inimene on erinev ja reageerib erinevalt.
Kes võib glükosamiini kasutada?
Glükosamiini kui toidulisandit võib kasutada igaüks, kellel on liigesevalu või liigesehaigus. Kuid on oluline konsulteerida oma arstiga enne uue toidulisandi, sealhulgas glükosamiini kasutamist. Rasedad ja imetavad naised peaksid vältima glükosamiini tarvitamist, kuna selle kõrvalmõjud on teadmata.
Kuidas glükosamiin aitab liigesevalu korral?
Glükosamiin võib aidata vähendada valu luudes ja liigestes. See aitab tagada liigestele elastsust ja liikuvust, suurendab liigeseõli taset ja omab põletikuvastaseid omadusi. Lisaks kaitseb see tugeva antioksüdantina keha teistest kaasnevatest haigustest. Kuigi glükosamiin aitab leevendada liigesevalu, ei ole see üks õige lahendus kõigile.
Kas glükosamiinil on kõrvalmõjusid?
Glükosamiini võtmisel pole tavaliselt suuri kõrvaltoimeid. Siiski võivad mõned inimesed tunda kõhu- ja seedehäireid, nagu kõhulahtisus ja iiveldus. Samuti tuleks märkida, et kuna glükosamiin võib veresuhkru taset mõjutada, peaksid suhkruhaigusega inimesed glükosamiinivastast ravimit kasutama ainult arsti järelevalve all.
Kokkuvõtteks glükosamiini kohta
Glükosamiin on tervislik toidulisand, mis aitab leevendada liigesevalu ja tagab liigestele sujuva liikuvuse. Erinevad vormid sellest on saadaval apteekides, sealhulgas tabletid, vedelikud ja kapslid. Kuigi kõrvaltoimed on tavaliselt väheolulised, on oluline konsulteerida oma arstiga enne uue toidulisandi, sealhulgas glükosamiini tarvitamist. Lõppude lõpuks on glükosamiini kasutamine liigeste tervise ja heaolu tagamisel täiesti turvaline.