KUIDAS GRIPPIST LAHTI SAADA
Gripp on tõsine haigus, mis võib kahjustada igaühte, kuid eriti neid, kel pole tugevat immuunsussüsteemi. Kui olete olnud gripiviirusega kokku puutunud, peaksite võtma meetmeid sellest võimalikult kiiresti vabanemiseks. Siin on mõned gripist lahti saamise meetodid, mida saate proovida.
Hoidke end soojas
Gripp on sageli seotud madalate temperatuuridega, seega on oluline hoida end soojas. Kui võimalik, kandke paksu riietust ja hoidke jalad soojas. Soojendage oma keha ka sooja supi ja teega.
Joo palju vedelikke
Gripp võib kesta mitu päeva ja selle ajal higistate väga palju. Selle tagajärjel võib keha vedelikupuudusesse sattuda. Jooge palju vedelikke, eriti vett, et vältida dehüdratsiooni.
Puhake piisavalt
Gripp võib olla väga kurnav. Seega on oluline puhata nii palju kui võimalik, et keha saaks taastuda. Pikka aega kestev uni aitab ka organismil võidelda viirustega.
Sööge tervislikult
Hea toitumine on gripijuhu korral väga oluline. Peaksime sööma neid toite, mis sisaldavad rohkem C-vitamiini. C-vitamiin leidub näiteks apelsinides, greipides ja maasikates. Tuntud ravimid on ka ingver, mee ja küüslauk
Ravige külmetusnähte
Gripp võib põhjustada ka muid külmetuse tunnuseid nagu nohu ja köha. Ninaspreid ja köharohud võivad aidata neid sümptomeid leevendada.
Vältige lähikontakte
Gripiviirus levib tavaliselt haigestunud inimeste kaudu. Seega on oluline vältida lähikontakte haigete inimestega ja hoida oma käsi puhtana. Peske käsi sageli seebialase ja kasutage desinfitseerivaid vedelikke.
Kasutage meditsiinilisi vahendeid
Kui haigus on juba kulgenud ja gripiviiruse sümptomid on tekkinud, võite kasutada erinevaid meditsiinilisi abivahendeid. Näiteks: valuvaigistit, palavikualandajat või viirusevastaseid ravimeid.
Kokkuvõtteks tuleb mainida, et gripist vabanemine sõltub tugevast immuunsussüsteemist ja ennetavatest meetmetest. Kuid kui teil on siiski tekkinud gripiviiruse sümptomid, siis on oluline, et te järgiksite neid esimesi sümptomeid ja hoolikalt järgiksite eespool kirjeldatud juhiseid. Lõppkokkuvõttes aitab teie tervislik eluviis ja tervislik toitumine kaitsta teid gripiviiruse eest.