Kes on psühhoterapeut – Kõik, mida peate teadma
Psühhoterapeut on spetsialist, keda sageli seostatakse psühholoogiga. Kuid nad erinevad üksteisest palju rohkem kui üldine arvamus ütleb. Psühhoterapeut võib olla laia profiiliga spetsialist. Sellepärast on asjakohane mõista, millal peaksite psühhoterapeudi poole pöörduma ja mida ta teile võib pakkuda.
Mis on psühhoteraapia?
Psühhoteraapia on vaimse tervise ravi, mis keskendub inimese mõtetele, tunnetele ja käitumisele. Seda kasutatakse inimeste abistamiseks, kes tunnevad end psühholoogiliselt halvasti ja tahavad sellest seisundist vabaneda või selle selgeks teha. Psühhoteraapia tegeleb enamasti probleemidega, mis häirivad üksikisiku igapäevaelu ning annab abistava käe neile, kes tunnevad, et nad on ummikusse jooksnud.
Mida psühhoterapeudid pakuvad?
Psühhoterapeudid võivad pakkuda mitmeid teenuseid. Kõige olulisem neist on erapooletu ja turvaline keskkond, kus saate end avada ning jagada oma mõtteid ja tundeid. Neil on võimalik ka aidata teil teha kognitiivseid muutusi, kus mõtete ja käitumismustrite muutmine võib oluliselt parandada teie tervist. Samuti võivad nad kasutada ravimeid ja kehalist teraapiat, kui see on teie ravieesmärkide saavutamiseks vajalik.
Millal oleks õige aeg psühhoterapeudi poole pöörduda?
Psühhoterapeut võib olla õige isik, keda pöörduda, kui tunnete end emotsionaalselt või vaimselt halvasti. Siin on mõned sümptomid, mille korral on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole: depressioon, ärevus või üldine ärevushäire, stress ja trauma, otsustusvõimetus, madal enesehinnang, sõltuvused, söömishäired ja raske elusituatsioon. Kui tunnete end kurnatuna, rõhutatuna või halvasti mõjutatuna, võib psühhoteraapia olla teie jaoks õige valik.
Millised on peamised psühhoterapeudi raviliigid?
Psühhoterapeudid kasutavad erinevaid raviliike, et aidata inimesi vaimse tervise probleemidest üle saada. Siin on mõned erinevad psühhoteraapia tüübid:
Kognitiiv-käitumuslik teraapia – Kognitiiv-käitumuslik teraapia on üks tuntumaid ja efektiivsemaid psühhoteraapia meetodeid, mida kasutatakse üle maailma. Terapeut keskendub patsiendi mõtlemisviiside muutmisele, et aidata neil saavutada parem elukvaliteet.
Psühhoanalüüs – Psühhoanalüüs võib aidata teil oma mineviku traumadest üle saada, uurides oma kogemusi ja tundeid. See meetod võib olla pikk ja kaasatud, kuid on tõhus ravi krooniliste vaimsete seisundite puhul.
Gestaltteraapia – See teraapia liik keskendub inimese kogemusele ja motivatsioonile praegusel hetkel. Gestaltteraapial on tavaliselt väga palju praktilisi harjutusi ja kodutöid.
Mis on psühhoterapeudi peamised eelised?
Psühhoterapeudid aitavad inimestel, kes on pandud vastu seina, olles selles seisundis liiga kaua viibinud. Siin on mõned peamised eelised, mida psühhoterapeut saab pakkuda:
– Aitab teil lahendada probleeme, mis takistavad teie igapäevaelu
– Annab teile uusi mõtteviise, mida saab rakendada erinevates eluvaldkondades
– Annab teile võimsa vahendi, mida saate tulevikus ka oma elus kasutada
– Aitab teil vabaneda mõnest kroonilisest füüsilisest haigusest, mis võib edasi areneda kahjulikuks vaimse seisundiks
– Aitab teil leida tähtsust ümbritsevast maailmast
Kokkuvõte
Psühhoterapeut võib olla teie jaoks parim valik, kui tunnete end vaimselt halvasti või kui teil on raskusi igapäevaelus. Psühhoteraapia võib teile pakkuda erapooletut ja turvalist keskkonda, kus saate end avada, induktiivselt mõelda ning tervislikku füüsilist ning psühholoogilist arengut saavutada. Psühhoterapeut saab muuta nii teie mõtlemisviisi kui käitumist, mis võib tõsta teie elukvaliteeti ning aidata heal tasemel heaolu saavutada.