Manna – Selgitame põhjalikult, mis see on!
Mis on Manna? See on küsimus, millele enamik inimesi vastust ei tea. Paljud inimesed on kuulnud sellest, kuid ei tea selle täpset definitsiooni. Manna on maitsev ja toitev toit, mis on valmistatud teradest. Kuigi manna on populaarne paljudes riikides, ei tea kõik selle täpset päritolu. Selles artiklis annan teile põhjaliku ülevaate manna kohta alates selle ajaloost kuni selle kasulikkusteni meie tervisele.
Ajaloost rääkides kasutasid mannat esimesena Egiptuse muistse püramiidide ehitajad. Ajal, kui Egiptus valitses maailma merendusega, oli manna laialdaselt tuntud kui armastatud toit. Kõrbes rändates kasutati sageli manna, sest see oli kerge ja lihtne transportida. Ajalise edasijõudmisega kasutasid manna ka prantslased oma Delicieux’i retseptides.
Manna toitainete poolest on see rikkalik vitamiinide ja mineraalide allikas. See sisaldab kiudaineid, valke, süsivesikuid, vitamiine B1, B2, B3, B5, B6, B9, C ja K. Manna aitab hoida meie energiataset tasakaalus ja aitab tugevdada immuunsüsteemi. Valgu poolest on manna kõrge kergesti seeditavate valkude allikas. Seda on kasulik süüa hommikusöögiks kõigile, kellel on seedetrakti probleemid.
Paljud inimesed kasutavad manna oma dieedis, kuna see on gluteenivaba alternatiiv teistele teraviljadele, mis võivad põhjustada allergilisi reaktsioone või talumatust. Manna on ka looduslik energiasisaldus, mis annab pikemaajalise efekti võrreldes teiste süsivesikute allikatega. Sellepärast sobib manna hästi spordi- või treeningjärgsele ampsule.
Manna on ka madala kalorisisaldusega toit, mis on optimaalne kehakaalu langetamiseks. Seda saab kasutada ka maiustuste asendajana, mis aitab kontrollida ka iha magusate järele. Toiduvalmistajad on viimasel ajal kasutama hakanud mannat koogikreemide ja koogipõhjade valmistamiseks gluteenivaba alternatiivina. Manna kasulikkust südame tervisele on ka täheldatud mitmetes teaduslikes uuringutes.
Kokkuvõtvalt on manna tervislik ja toitev toiduaine, mida saab kasutada mitmel erineval moel. Seda saab süüa hommikusöögiks, snäkina või magustoiduks. Manna sobib suurepäraselt sellistele inimestele, kes otsivad head alternatiivi teistele süsivesikute allikatele. Selle kõrge toiteväärtus muudab selle sobivaks kõigile, kes soovivad tervislikult elada. Veelgi tähtsam, manna pole mitte ainult tervislik, vaid sellel on ka kerge maitse. Seega on manna tervislik ja nautimisväärne toiduaine, mis sisaldab rikkalikult toitaineid ja on ka maitsev.