Üks väga tavaline terviseprobleem, millega paljud inimesed kokku puutuvad, on haigutamine. Mis täpselt on haigutamine ja miks me seda teeme? Kas see on midagi, mille pärast peaksime muretsema? Selles artiklis uurime haigutamise olemust ja arutame, miks inimesed seda teevad.
Mis on haigutamine?
Haigutamine on keha füsioloogiline reaktsioon, mis suurendab keha hapniku saadavust ja vähendab süsinikdioksiidi taset veres. Haigutamine on kõigile tuttav – enamik inimesi teeb seda mitu korda päevas. Haigutamise ajal lõõtsutame õhku sügavalt suhu ja seejärel hingame õhu jälle välja. Haigutamine on tavaliselt seotud väsimuse ja unisusega, kuid võib esineda ka muudel põhjustel.
Miks me haigutame?
Haigutamist on uuritud palju ja selle põhjuste kohta on erinevad teooriad. Üks võimalikest teooriatest viitab sellele, et haigutamine suurendab vereringet ja hapnikuga varustamist ajus, mis võib aidata kaasa vaimsele ärkvelolekule ja tähelepanule. Teine teooria viitab sellele, et haigutamine võib aju jahutada, reguleerides kehatemperatuuri. Samuti võib haigutamine olla seotud stressi ja ärevusega, kuna haigutamine võib aidata lõõgastuda.
Kuidas haigutamine toimub?
Kui keha hakkab haigutama, siis lõõtsutab õhu suhu ja seejärel hingab õhu välja. Haigutamise ajal lõõtsutab diafragma õhku vajutades õhku kopsudesse. Seejärel suruvad kõhu lihased õhu välja, mis lõpetab haigutamise. Haigutamine kestab tavaliselt 5-6 sekundit.
Kas haigutamine on muret tekitav?
Tavaliselt ei ole haigutamine murettekitav. Nagu mainitud, on haigutamine keha füsioloogiline reaktsioon. Kui haigutamine aga kaasneb pideva väsimuse, unisuse või mõne muu sümptomiga, võib see viidata mingile terviseprobleemile. Kui olete mures oma haigutamise sageduse või muude sümptomite pärast, pöörduge kindlasti arsti poole.
Kas haigutamine on nakkav?
Haigutamine võib sageli olla nakkav, mida võib täheldada kaasaegsete inimeste sotsiaalse interaktsiooni ajal. See tähendab, et kui üks inimene hakkab haigutama, tõenäoliselt hakkavad ka teised tema ümber haigutama. Siiski võib see erinevates kultuurides erineda, kus on leitud, et haigutamine on vähem nakkav teatud kultuurides.
Kuidas vähendada haigutamist?
Kõige otsest viisi ning lihtsaimat viisi, kuidas vähendada haigutamist, on võimalik muuta oma igapäevaseid harjumusi. Näiteks võib see hõlmata piisava une saamist ööpäevas, regulaarset treeningut, tervisliku toitumist ja regulaarset joomist. Lisaks võite proovida süüa väiksemaid sööke tihedamaid söögiaegade jooksul, mis aitab veresuhkru kontrolli all hoida. Samuti on teadaolev, et unerežiimi harjutuse õppimine võib aidata lõõgastuda ja kukkuda uinumysse kiiremini ja kergemini.
Kokkuvõte
Haigutamine on keha füsioloogiline reaktsioon, mis suurendab keha hapniku saadavust ja vähendab süsinikdioksiidi taset veres. Haigutamise ajal lõõtsutame õhku sügavalt sisse ja seejärel välja. Haigutamine võib olla seotud väsimuse ja unisusega, kuid võib esineda ka muudel põhjustel. Haigutamise tõeline põhjus on siiski endiselt teema, mis vajab täiendavat uurimist. Ning on selge, et haigutamine pole tavaliselt murettekitav, kuid juhul kui esineb terviseprobleeme, soovitatakse pöörduda kindlasti arsti poole.