Mis on bars?
Tervislik eluviis ja treeningud on tänapäeva ühiskonnas väga olulised teemad. Treeningute valdkonnas on aga tekkinud ka uus trend, mida nimetatakse “barsiks”. Kas olete kunagi kuulnud seda terminit? Kas teate, miks on barsi treening muutunud nii populaarseks ja miks inimesed kõikjal maailmas hakkavad seda harjutust tegema? Kui te pole kunagi barsi treeninguga tutvunud, siis see artikkel on teile.
Mis on bars?
Bars on lihtne, kuid tõhus treeningmeetod, mida nimetatakse ka calisthenicsiks. See tähendab, et barsi harjutused on kehakaalu harjutused, mis hõlmavad endas jõutreeningut, vastupidavustreeningut ja painduvustreeningut. Seda tüüpi treening hõlmab erinevaid harjutusi, mida saab teha baaride abil. Barsi harjutusi saab teha erinevatel viisidel, olenevalt sellest, kui kogenud olete ja milliseid harjutusi soovite teha.
Barsi treeningu ajal kasutatakse tavaliselt baari, mille külge inimene tõstab end üles. Barsi baari saab kasutada mitmel viisil, näiteks tõmmates end üles, vinnates end üles jalgu kõverdades, surudes end üles, jalgu sirgendades jne. Need harjutused aitavad teil oma jõudu, vastupidavust ja painduvust parandada.
Kus saab barsi treeningut proovida?
Kuna barsi treening on muutunud aina populaarsemaks, siis ei ole raske leida kohti, kus seda treeningut saab teha. Kui soovite seda treeningut proovida, siis tasub otsida spetsiaalseid treeningstuudioid või rühmatreeninguid. Kuna barsi treening nõuab spetsiaalseid baare, siis kodus selle treeningut teha ei saa. Kui olete aga juba kogenud barsi harrastaja, siis võite osta endale spetsiaalse baari, mida saab kasutada kodus.
Miks peaksid inimesed barsi treeninguga tegelema?
Barsi treening on väga tõhus, kuna sellega saab teha paljusid erinevaid harjutusi, mis aitavad teil oma keha valitsemise oskusi parandada ja üldist tugevust, vastupidavust ja painduvust arendada. Barsi treening on ka sotsiaalne tegevus, kus saate tutvuda uute inimestega ja nautida koos treenimist.
Kuna barsi treening on kehakaalu harjutus, siis ei ole selle treeningu jaoks vaja palju spetsiaalset varustust. See treening on ka tõhus viis kehakaalu langetamiseks ja lihaste kasvatamiseks. Kui soovite aga barsi treeningu abil saavutada suuremaid eesmärke, siis peaks sobiva treeningkava koostama spetsialist.
Kokkuvõte
Barsi treening on tõhus viis oma jõu, vastupidavuse ja painduvuse parandamiseks ning lihaste kasvatamiseks. See treening on harjutuste kompleks, mida saab teha spetsiaalsete baaride abil. Barsi treeningut on võimalik proovida spetsiaalsetes treeningstuudiotes ning see on ka sotsiaalne tegevus, kus saate koos treenida ja uusi tutvusi luua. Muidugi võite ka kodus harjutusi tehes oma tugevuse parandamiseks töötada.