Mis aitab tselluliidi vastu?
Tselluliit on nahahaigus, mis mõjutab enamikku naisi siin maailmas. Tselluliidi põhjused võivad varieeruda ebakorrapäraste toitumisharjumuste, hormonaalsete muutuste, istuva eluviisi ja ka geneetika tõttu. See võib olla põhjuseks madalale enesehinnangule ja ebakindlusele, kuid ärge muretsege, sest selles artiklis jagame häid nõuandeid, et aidata võidelda tselluliidi vastu.
Toitumisharjumused
Meie dieet mängib suurt rolli meie tervises ja heaolus. Kui soovime võidelda tselluliidi vastu, siis on oluline vähendada rasvade ja suhkrute tarbimist ning suurendada roheliste köögiviljade ja puuviljade söömist. Samuti on oluline juua piisavalt vett, et hoida nahk niisutatuna ja eemaldada kehast toksiinid.
Treening
Regulaarne treening võib olla ka suureks abiks tselluliidivastases võitluses. Kardiotreeningud aitavad suurendada vereringet ja kalorite põletamist, samal ajal kui jõutreeningud aitavad tugevdada lihaseid ja parandada naha toonust. Jalatõsted ja jalgade venitamine võivad aidata ka tselluliidiga seotud probleeme lahendada.
Massaaž
Massaaž võib olla suurepärane viis tselluliidi vähendamiseks. Spetsiaalsed massaažiharjakesed võivad aidata stimuleerida vereringet ja soodustada lümfide drenaaži. Teised massaažitehnikad, nagu näiteks süvamassaaž, võivad aidata lihaseid lõdvestada, valu leevendada ning parandada vereringet. Koduseks massaažiks võib kasutada ka erinevaid õlisid, nagu näiteks sidruni- või greibiseemneõli.
Ravi tselluliidi vastu
Erinevad raviviisid võivad aidata tselluliidivastases võitluses. Näiteks võivad infrapuna sauna kasutamine, laserteraapia või ultraheli abil nahaalune rasv laguneda. Manuaalteraapia, näiteks käsitsi lümfi drenaaž või endermoloogia, võivad ka mõjutada tselluliidi väljanägemist.
Kleepumine
Viimastel aastatel on hakanud levima trend kinnitada nahale spetsiaalseid teipe, mis aitavad vähendada tselluliidi välimust. Need kleepumised võivad aidata kaasa vereringe parandamisele, lümfide drenaažile ning lihaste lõõgastumisele.
Kokkuvõte
Tselluliidi vähendamiseks on palju erinevaid viise. Andes oma dieedile tähelepanu, treenides regulaarselt, tehes massaaži või kasutades ravivõtteid võime tõsta oma võimalusi selle vastu võitlemisel. Oluline on oma keha hoolikalt kuulata ning leida enda jaoks sobivaim tselluliidi ravimeetod.