Kui kuningas nutab: Dieedid, kurnatus ja depressioon
Kuningal on kõik. Tal on rahvas, rikkus, mõjuvõim ja ilus elu. Kuid kuningas nutab. Miks? Kas ta on kadunud oma laste, naiste või sõprade pärast? Kas ta on haige või kas ta kaotas oma krooni? Kuningas nutab kurnatuse, dieetide ja depressiooni pärast.
Kui suured on emotsionaalse tervise probleemid maailmas? Kahjuks on need probleemid laialdaselt levinud. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) andmetel kannatab umbes 450 miljonit inimest maailmas vaimse tervise probleemide all ja see number suureneb aasta-aastalt.
Kurb, ärevus, stress, unetus ja depressioon on kõige tavalisemad vaimse tervise probleemid. Need probleemid mõjutavad inimeste elu, tervist ja peresuhteid. Paljud meist ei tunnista, et nad kannatavad vaimse tervise probleemide all ja ei otsi abi. Selle tulemusena muutuvad nende probleemid krooniliseks ja vaevalt ravitavaks.
Kui kuningas nutab, siis tuleb küsida, miks ta nutab? Kas tal on kurnatus, dieedid ja depressioon? Need on kõik vaimse tervise probleemid, mis võivad kaasa tuua tõsiseid tagajärgi, kui neid ei ravita õigeaegselt.
Kurnatus
Kurnatus on seisund, kus inimene tunneb end füüsiliselt või vaimselt väsinuna ning tal ei ole enam võimalik täita lihtsaid ülesandeid. Kurnatus võib tekkida pikaajalise stressi, töökoormuse ning unepuuduse tagajärjel. Kurnatus on tavaline probleem nii meestel kui naistel, eriti nendel, kellel on kõrge stressitase töökohal.
Kuidas saab kurnatust ennetada? Üks meetod on võtta leebemini tööd ja perioodiliselt võtta puhkust. Tervislik toitumine ja regulaarne kehaline aktiivsus võivad aidata kurnatust ennetada.
Dieedid
Paljud inimesed hakkavad järgima dieeti, et kaotada kaalu ja tunda end paremini oma kehas. Kuid mõnikord võib dieet põhjustada terviseprobleeme. Kui inimene järgib karmi dieeti pikka aega, võib see põhjustada füüsilist ja vaimset kurnatust.
Miks dieedid põhjustavad seda? Kuna dieetide abil muudame oma toitumisharjumusi ja kui me sööme liiga vähe, siis see mõjutab meie vaimset tervist. Tulemuseks võib olla unetus, stressi tõusu ja emotsionaalne tasakaalutus.
Mida saab teha, et hoida oma kehakaalu vastuvõetavates piirides ning samal ajal elada tervislikult? Oluline on süüa tasakaalustatud toitumist, võtta regulaarselt vitamiini- ja mineraalide toidulisandeid ja teha regulaarselt treeninguid. See aitab kaasa keha ja vaimu tasakaalule.
Depressioon
Depressioon on üks kõige tõsisemaid ja laialt levinumaid vaimse tervise probleeme. Depressioonis inimesed tunnevad end kurbana, kaotavad huvi elu vastu, kannatavad uneprobleemide all ning kannatavad vere suhkrutaseme tõusust ja vererõhu tõusust.
Mida saab teha, et ravida depressiooni? Kõige esimene samm on tunnistamine. Peate tunnistama, et teil on depressioon ja otsima abi. Arstid soovitavad depressiooni korral psühholoogilisi seansse, antidepressante ja regulaarset treeningut.
Kokkuvõtteks, on oluline mõista, et vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. Kui kuningas nutab, siis ta peaks otsima abi professionaalidelt, et aidata tal kurnatust, dieete ja depressiooni ravida. Sama kehtib ka teistele inimestele – tuleb leida õige ravi, otsida professionaalset abi ning muuta toitumis- ja elustiili harjumusi, et hoida vaimne tervis tippvormis.